Gotitas de Quereme
Un espacio entre amigas donde conversamos sobre lo que significa quererse en medio del caos de la vida real. Sin manuales, sin filtros, con risas, reflexiones y verdades pequeñas que sanan.
Episodios
05. Procrastinación
¡Hola, Gotita hermosa! 🌿 ¿Alguna vez has sentido esa pesadez mental que te hace decir "mañana lo hago"o "todavía tengo tiempo"? La palabra procrastinar viene del latín cras (que significa mañana). Y lejos de ser simple pereza, es la forma en que tu corazón y tu cerebro intentan escapar del miedo, la incomodidad o el perfeccionismo.En este capítulo te invitamos a descubrir la en
04. El Poder de los Pasatiempos
En un mundo que mide nuestro valor por cuán ocupados estamos, detenerse a hacer algo "inútil" es un acto de valentía. En esta entrega de Gotitas de Quereme, abrimos la conversación sobre cómo los pasatiempos y las actividades manuales transforman nuestra biología, liberándonos del síndrome de la supermujer y de la culpa por no estar produciendo.Con la majestuosa pasiflora (o flor del mar
03. Amistad en la Adultez
¿Sentirías que tu salud cambia si pasaras de tener un grupo social a no tener ninguno? En este episodio, acompáñanos a reflexionar sobre cómo transformamos y cuidamos nuestras relaciones en la etapa adulta. Exploramos la paradoja de cómo las responsabilidades y los cambios de vida (como las mudanzas o la maternidad) muchas veces relegas los vínculos de amistad a un segundo plano, aun cuando la cie
02. Alegría
¡Bienvenidos y bienvenidas al segundo episodio de nuestra segunda temporada! Hoy le abrimos la puerta a una emoción vital, luminosa y transformadora: la alegría.En este capítulo exploramos la diferencia entre la felicidad a largo plazo y esos pequeños "chispazos" de alegría que alimentan nuestro día a día, analizando desde la ciencia y la neurobiología cómo esta emoción actúa como una ve
01. Reinventarse
¡Estamos de regreso con la segunda temporada de Gotitas de Créeme! En este primer episodio de otoño, nos adentramos en un tema profundamente transformador: el arte de reinventarse.Muchas veces creemos que reinventarse significa borrar el pasado y empezar desde cero. Sin embargo, la verdadera reinvención consiste en transformar nuestra realidad usando como combustible la experiencia, las crisis y e
13. Se Regalan Flores
A veces el ritmo del día a día nos empuja a cuidar de todo y de todos, olvidando que nuestra propia tierra también necesita agua y descanso. En este cierre de temporada, nos detenemos un momento para cruzar el umbral hacia un rincón secreto: un jardín que no encontrarás en ningún mapa físico, sino en ese espacio íntimo donde decides escuchar tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar con tu espíritu.
12. Culpa y Vergüenza
¿Sientes a veces un nudo en el estómago que te pide esconderte, o una voz interna que no para de reprocharte hasta el más mínimo error?En este episodio nos sentamos para hablar de dos inquilinas muy silenciosas pero pesadas: la culpa y la vergüenza. Aunque solemos confundirlas, mentira, se sienten muy distinto. Mientras la culpa ataca lo que haces ("hice algo malo"), la vergüenza va directo a tu i
11. Autoexigencia
¿Vivimos para crear o vivimos para cumplirle expectativas a un juez invisible que nunca está conforme con nada?A veces nos metemos en la cabeza que la única forma de ser buenos en lo que hacemos (ya sea emprender, diseñar o sacar adelante un proyecto) es dándonos látigo. Nos exigimos una perfección tan irreal que terminamos con el cuerpo molido, el sueño embolatado y esa parálisis tenaz que nos ha
10. Zona de Confort
Hay lugares que se sienten como un par de zapatos viejos: son cómodos, ya tienen la horma de nuestro pie, pero si miramos bien, ya están rotos, no nos protegen de la lluvia y hace tiempo dejaron de llevarnos a lugares nuevos. Eso mismo es la zona de confort. Un espacio mental donde no hay peligro, pero donde tampoco pasa nada.En este episodio nos sentamos a tomar un café virtual para desarmar ese
09. Merecimiento
A veces cargamos con la idea inconsciente de que para que algo valga la pena, nos tiene que haber costado un océano de lágrimas, sudor y sacrificio. Nos acostumbramos tanto a luchar y a sostener, que cuando la vida por fin nos regala un momento de calma, un éxito merecido o un gesto de amor bonito, nos asustamos. Sentimos culpa. Nos ponemos de inmediato el escudo del autosabotaje porque el bienest
08. Complacencia
La Trampa de la Complacencia: El Costo Invisible de Decir 'Sí' Cuando Quieres Decir 'No.¿Te ha pasado que terminas aceptando planes, favores o cargas de trabajo que no quieres, solo por evitar una mala cara o un conflicto? En este episodio nos ponemos la bata de la psicología para entender a fondo la complacencia crónica (people pleasing): ese hábito silencioso de postergar nuestras pr
07. Miedo
¿Alguna vez te has sentado frente a un lienzo en blanco, una pantalla o un nuevo proyecto, solo para sentir que el pecho se te aprieta, las manos se enfrían y la mente se queda completamente en blanco?En este nuevo episodio de Gotitas de Quereme, exploramos ese estado de parálisis profunda y le quitamos el peso de la culpa. A través de la tierna historia de la flor de Mímulo, descubriremos que el
06. Límites Sanos
¿Sientes que te quedas sin energía por intentar complacer a todo el mundo? ¿Te descubres diciendo "sí" cuando por dentro estás gritando un "no" rotundo?En el episodio de hoy, nos tomamos el tiempo para desmitificar los límites. Olvida la idea de que poner límites es construir muros para alejar a la gente; en realidad, son las puertas con las que decides qué dejas entrar a tu vida y qué no.Acompáña
05. Autocompasión
¿Alguna vez te has dado cuenta de que la voz más dura, crítica y exigente con la que te topas en el día es la tuya propia? Vivimos bajo la falsa creencia de que para mejorar debemos castigarnos, pero la ciencia demuestra todo lo contrario.En este episodio derribamos el mito de que la autocompasión es una idea “suave”, una simple filosofía o una forma de lástima hacia uno mismo. Exploramos cómo tra
04. Creatividad Sanadora
¿Cuándo fue la última vez que creaste algo solo por el placer de hacerlo, sin la presión de que fuera útil, productivo o "perfecto"?En este episodio nos sumergimos en el universo de la creatividad sanadora a través de una hermosa metáfora: La historia de Elian y la flor de Lavanda. Acompañnos en una charla libre y profunda, donde unimos la ciencia del cerebro con la magia del diseño para descubrir
03. Gratitud
¿Sabías que la gratitud puede cambiar literalmente la química de tu cerebro? En el episodio de hoy, exploramos la gratitud no solo como un valor moral, sino como una herramienta científica y emocional para transformar nuestra realidad.Descubrimos que ser agradecido consiste en saber apreciar los aspectos no materiales de la vida y en tener la humildad de reconocer que nuestro bienestar emocional e
2. Amor Propio
¿Es el amor propio una forma de egoísmo? ¿Por qué nos cuesta tanto hablarnos con amabilidad cuando las cosas salen mal? En este episodio de Gotitas de Quereme, desmitificamos la idea comercial del "self-love" para entenderlo desde sus raíces mitológicas, científicas y creativas.
1. Gotitas de Quereme y el Amor Propio
¿Sabías que existe una flor con el poder sobrenatural de obligar a alguien a amarte? En este primer episodio de Gotitas de Quereme, nos sentamos con café en mano para revelarte el secreto detrás de nuestro nombre. Te contamos la leyenda de la Cavendishia quereme, una planta mística usada como "poción de amor" y amuleto de fidelidad, pero con un giro de 180 grados: ¿Qué pasa cuando dejamos de busca
