The Politics of Running
Bienvenidos a esta burbuja digital del running mundial. Nicolás Serna y Lina Mar Suárez son los anfitriones y hablan sobre su adicción por correr. El podcast explora la política y la cultura del running a nivel global.
Episodios
Dirk Friel: el creador de TrainingPeaks
Garmín adquirió Training Peaks, siendo la transacción tecnólógica deportiva más importante de esta década.Su creador Dirk Friel, nos habla de como esta fusión beneficiará a los deportistas del mundo. Además nos contará del manejo que le darán a la IA en todos los planes de entrenamiento de la aplicación.
Rubén Arnanz: el runner con "ADN" Michelin
Proceso, paciencia, presión, estrategia, método. Esos son los ingredientes de este español nacido en Segovia, para ser uno de los mejores chefs del mundo y además un maratonista que solo sabe pasar la meta por debajo de las 3 horas. Una historia con mucho sabor y condimentos inesperados.
La dueña de Brasil: Laura Espinosa
Esta colombiana es tetra campeona de los 10 k de Río de Janeiro. Es la actual reina de los 21k de Florianópolis y Portoalegre. Es una boyacense con acento carioca. Hasta el día de hoy, no tiene rivales en la tierra de la samba. Esta es su historia.
"Corre, nada es tan grave" : Kelly Pérez
Kelly Pérez, fue nadadora de alto rendimiento. Hoy es adicta al running. Hará en Medellín su primera maratón. Nos cuenta como traslada la tensión de la alta competencia, a la alegría y libertad por correr.
La maratón hecha relato: Daniel Arcucci
Más de 40 años de experiencia en el periodismo deportivo. Este argentino es el encargado de traer y relatar las emociones de las maratones más importantes del mundo a todos los runners del continente, por ESPN.Analizamos el récord mundial de 21k en Buenos Aires.El fenómeno Kejelcha.Y el presente y futuro del running actual, en el planeta.Una cátedra de running en su oido.
Coach Cardona: cátedra olímpica
52 años. Experto y exitoso maratonista. 3 juegos olímpicos, coach de los atletas más rápidos de Colombia. 2h:35min en Boston 2026. Nos viene a entregar la guia precisa para ser mejores atletas y no cometer tantos errores. También nos regañó pero hace parte de la formación.
La nueva joya del atletismo: Javier Peñaloza.
Ha ganado las carreras más importantes del circuito local. Sueña con ganar la MMB y aún ve lejos su debut en maratón. Y además. ¿Tu irías a la maratón de Boston si te invitaran? ¿o esperas para clasificar? Se abre el debate.
Lecciones de correr en altura
Luego de padecer los 21k más exigentes del continente, compartimos las lecciones de esta intensa carrera a 2600 metros de altura. Además compartimos con Erik Sang ganador de la competencia y Benson Kipruto que alista piernas para ser noticia mundial este semestre.
El rey de Nueva York: Benson Kipruto
Es el único atleta en ganar, las 3 majors de Estados Unidos. Es el actual medallista de bronce de los Juegos Olímpicos. Prepara una gran maratón para terminar el año. Le encantaría vivir en Colombia.
El alumno de Eliud Kipchoge: Erik Sang, récord en Bogotá
Hablamos con el hombre que pulverizó el récord de media maratón de la capital colombiana a 2600 metros de altura. Entrena con Kipchoge en el mejor equipo del mundo.
Especial MMB 2026
26 años de la media maratón más prestigiosa del continente. Sus detalles y consejos para no sufrir tanto.
¿Cómo correr en altura, vencer lesiones y volver a ser élite?
Para Diana Bustos perder no es una opción. Sabe ayudar a cumplir sueños y sabe como correr la Media Maratón de Bogotá. Mezcla con excelencia su carrera como atleta y su rol como coach. Nos brinda su experiencia en el asfalto para la gran carrera de la capital de Colombia.
"Secretos de nutrición para correr mejor"
Estás comiendo bien? Con solo tomar agua con sal, basta? Hablamos con Ángela Riscanevo experta en nutrición e hidratación deportiva. Nos entrega un mapa de los pasos alimenticios que debemos seguir para rendir mejor en nuestras competencias. A comer mejor para acelerar más!
Maratonista a los 40. La edad de hierro.
María Alejandra del Hierro. Colombiana con 14 maratones en 6 años. Empezó a correr a los 40. Nos comparte sus historias de ir recolectando medallas por el mundo. Tiene equipo de running, es banquera y está en su mejor momento deportivo. ¿Cómo lo logró?
CEO runner: David Colmenares.
Lidera en Colombia la aseguradora más importante del mundo. Allianz. Con la marca "Allianz 15k", es sin duda el ícono del atletismo nacional. David nos comparte su experiencia de liderazgo continental y como utiliza al running en las decisiones cruciales de la compañía.
¿Quiere cupo para las majors? Él se lo tiene.
Martín Villegas es el arquitecto turístico de Viajes Terranova. La agencia de viajes colombiana que tiene la representación de las grandes carreras del planeta. Aquí el plan estratégico para poder disfrutar de los mejores circuitos del mundo runner.
Raxa: la voz de la resistencia femenina.
Ella nos entrega las herramientas para fortalecer nuestra mente en largas distancias.Es ultramaratonista. Es soñadora. Tiene el carácter para hacer historia en lo que se proponga. Raxa, hizo podio en los 110k del evento "12 horas" en Bogotá. Aquí su relato para hacernos seres humanos más potentes. En todo.
"Intimidades de los atletas élite"
Lo que comen, sus exigencias, sus miedos, su hidratación. Su ritual antes de correr. Santiago Duque es el director de los atletas élite de las carreras más importantes de Colombia. Nos abre las puertas al diario privado de los más veloces del mundo.
Las "Super Halfs". ¿La nueva adicción de los runners?
Seis medias maratones en europa. Recorridos por cuidades museo. Santiago Bustamante ya las corrió todas y nos cuenta su experiencia y los secretos para coronar esa medalla lo más pronto posible. Hay un universo entero, más allá de la maratón.
"Running para todos": Colo Mourglia
"Las 42 reglas de oro que todo corredor debería conocer" Eso descubriremos en el más reciente libro del "Canciller" del running latinoamericano. Junto al Colo hablaremos de todo lo que lo inspiro para hacer esta obra realidad.El libro lo consiguen por Amazon y Buscalibre
Guía de la Maratón de Cali. El teatro de la alegría.
Shamyr Aly nos entrega todos los detalles de la segunda edición de la carrera con el asfalto con más sabor del mundo. 21 mil corredores listos para bailar salsa.
Maratón Londres. ¿Récord mundial agridulce?
Disfrute de este ágil resumen: Sebastian Sawe paró los relojes en 1 hora 59 minutos y 30 segundos. Tigst Assefa logró el récord mundial femenino con 2 horas 15 minutos y 41 segundos. Un debutante, Yomif Kejelcha pasó la meta en 1 hora 59 minutos y 41 segundos. Una fecha histórica para el atletismo mundial. Aquí lo analizamos.
La maratón escondida y las voces de Boston
Lina Mar Suárez corrió una 42k en un bosque cerca a Chicago, nos cuenta su drama victorioso. Tenemos las voces de los colombianos que la rompieron en Boston. Sus historias con sudor y lágrimas.
"La chica que no quería pasar la meta." Y 2 cuentos más, de la maratón de Boston
Es la carrera más prestigiosa del mundo. Mario Mesa, vivió las explosiones del 2013. Catalina Giraldo en 2025, buscaba una "salida de emergencia" y Felipe Bautista pasó la meta con traje élite. Historias cortas del "Universo Boston".
Conoce al "Lamine Yamal del running" y 3 carreras imperdibles.
Pedro Marín, es la noticia del atletismo colombiano. Con 22 años, rompe récords en 1500m, 3000m y 5000m. Vive en Estados Unidos. Y ojo, no se pierdan los"Splits" de Adidas, las carreras más bacanas del calendario, Juan Ariza nos da los detalles.
Pisar mejor, para correr más rápido
¿Mejorar 5 minutos el tiempo de maratón, con tan solo pisar de una manera diferente? Esta y muchas más preguntas las responde Francesco Páez, ingeniero biomecánico que nos guiará por su centro de entrenamiento contándonos los secretos para ser más veloces.
Las historias de las estrellas del 2026
El equipo Porvenir presentó su equipo para este año. Las voces de las mujeres y los hombres que serán noticia alrededor del mundo.
Nicolás Herrera: En el podio de Sudamérica
Es el #3 del escalafón de media maratón. Busca llegar a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles. Persigue récords con propósito. Es la noticia del 2026. Esta es su historia
21k con olor a café
La Media Maratón del Quindío, MMQ, abre sus caminos para 9 mil corredores. Hablamos con Juan Sebastián Restrepo, su creador. Nos sumergimos en un viaje en uno de los lugares más lindos del mundo para vivir y correr.
"La Potra" sin frenos del running colombiano.
Es Mario Patiño, alias "La Potra". Hincha del Once Caldas. Es la revolución del atletismo. Entre más corre más podios obtiene. Pasó del aguante de ser barrabrava, al aguante para llegar a la meta. Busca ser protagonista de la Media Maratón del Mar en Cartagena. Aquí su historia.
La mamá de las majors: Natalia Emiliani
Colombiana, mamá, ingeniera y maratonista. Las únicas rifas que se ha ganado en la vida son las de la maratón de Chicago y Berlín. En su más reciente carrera bajó 15 minutos su tiempo de maratón. Antes de un récord personal, prefiere un cuerpo libre de lesiones. No solo inspira a mujeres, inspira al mundo runner a cumplir sueños con constancia y pasión.
La mujer que solo sabe ganar: Paola Fierro
Un ícono del running amateur en Colombia. Su pasatiempo era conocer podios en todo el continente. Luego quiso explorar en la ultramaratón y en IRONMAN y solo llegaron buenas noticias.La historia de la primera influencer del atletismo colombiano
El amateur más veloz de Colombia: Nicolás Santos
Empezó a correr en el 2002, sin Garmín, sin geles, sin tenis de placa. Más de 20 años en el podio del running colombiano. Nos entrega lecciones y anécdotas de un camino lleno de medallas y de retos casi todos cumplidos.
El Papa del "Vaticano Runner": Luis Felipe Posso
El "Sumo Pontífice" del running mundial es colombiano. Es el cerebro detrás de la Maratón de Cali y es el gran asesor de las carreras más importantes del mundo. Nos contará las novedades de la carrera con más sabor del mundo y nos dará detalles de como convertir una carrera en major, él se encarga de eso. Disfruten. Amén
El arte de correr: el libro que todo runner debe leer
La escritora italiana Andrea Marcolongo, decidió correr entre Maratón y Atenas, emulando al mensajero Filípides. Nos cuenta la historia de una maratonista debutante. Sus miedos, sus dolores, como tomó de la mano a la incertidumbre y como llegó a la meta confirmando que la maratón, "solo se disfruta, hasta que termina".
Consejos y estrategias de pretemporada. Chao 2025, llega corriendo 2026.
Gracias a todos por este gran año. Hablamos del resumen del 2025, con los consejos ideales para empezar la nueva temporada de la mejor manera.
Maratón Valencia: Análisis, dolores y conclusiones. En vivo desde Valencia.
Corrimos Maratón Valencia junto a 36 mil almas. Aquí les compartimos nuestras sensaciones de una carrera muy rápida, inesperada y sufrida.
El camino a Maratón Valencia
Expertos dicen que es la más rápida del mundo. Es el lugar donde las figuras del running se presentan en sociedad. Hablamos con Eva Navarro la directora de comunicaciones de la carrera. ¡Nos sumergimos en el "Mundial de Running" del momento! Además, les contamos la razón por la cual los atletas élite colombianos no pueden ir a Valencia.
Lección para inspirar, soñar y no parar de ganar: Leidy Romero
Es una de las mujeres más veloces en la historia de Colombia. Desde niña descubrió su talento natural para correr. Hoy colecciona podios en todas las distancias y sueña con estar en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.
7 majors en 1 año: Obra de "Rookie Runner"
Con 25 años, Martín Aldas logró el sueño de muchos. Correr las 7 maratones más importantes del mundo en el 2025. Es la noticia del año runner. Aquí conoceremos sus anécdotas y lecciones luego de este viaje por las calles más emblemáticas del running mundial.
Marketing runner: Nike, ganar es incómodo
Estuvimos en un laboratorio secreto de entrenamiento para runners con Guido Damiani, Running Brand Manager de Nike. Nos contó las estrategias de mercadeo que estamos viendo, los nuevos productos que están en el mercado y el próposito de esta marca con todos los corredores del mundo.
La maratonista que no se baja del podio.
La Antioqueña Johana Echavarría, es la relevación de la maratón en Colombia, llamando la atención en todo latinoamérica. Ganó en Viña del Mar y ha sido protagonista en todas las carreras que ha competido este año. Su sueño ya es realidad. Estar en la élite, pero aún la esperan centenares de podios. Disfruten de su historia
Resetea tu mente, para correr mejor: Olga Vargas
La Mindset Coach y actual campeona del Ironman 70.3 de Cartagena, nos revela su estrategia para poder afrontar la alegría, la frustración, la incertidumbre y muchas sensaciones que nos embriagan preparando nustras competencias. ¿Sabes descansar?¿Sabes cuando parar? Olga Vargas nos explica todo.
La "charla técnica" que todo runner debe escuchar
Anibal Lavandeira nos regala su experiencia como ultramaratonista profesional y experto coach de maratones y largas distancias. Tiene las respuestas para todas las preguntas que nos hacemos a diario como corredores. Aprendan, disfruten, compartan.
Tips de coctel para runners
Un brunch post-fondo es el escenario ideal para compartir consejos entre 2 runners que preparan su maratón en Valencia. Disfruten de esta ráfaga de historias que no los harán más veloces pero si más letrados en sus tertulias domingueras después de correr.
El arte de ser Pacer. ¿Te animas?
Santiago Bustamante "El Cacique" de los pacers en Colombia, nos cuenta los secretos y las anécdotas, de un rol cada vez más apetecido en el mundo del running. Si se anima, aquí tiene toda la información.
Los secretos del maratonista del año en Colombia
David Gómez, ganó la maratón de Medellín y confirma que es el que mejor sabe correr esta distancia hoy en nuestro país. Nos cuenta su camino a la victoria y sus inicios en el atletismo. Sueña despierto, sueña con romper el record nacional y estar en los olímpicos del 2028.
Maratón Medellín: Guía para triunfar
Reunimos las voces de los que han corrido 42k y 21k en Medallo para que les digan como es la vuelta. Ojo tenemos relatos desde Australia para hablar de la maratón de Sidney. Recorremos la burbuja digital del running mundial, más que nunca.
Sifan Hassan: Frente a frente
Hablamos con el ícono mundial del running. Entrenó en Colombia 18 días y nos compartió de su vida dentro y fuera de la pista. Además hablamos con Jacinto López el encargado de recibirla y entrenarla en Paipa, Boyacá. Todos los secretos de la figura del momento antes de correr en Sidney.
Expertos en 10k. Los tips de los élite para triunfar.
Las grandes figuras colombianas: Leidy Romero, Carolina Tabares y Mauricio González. Nos confiesan sus secretos para ser los más veloces. Además nos aconsejan el camino que debemos tomar los runners amateurs en el mundo para que nunca paremos de correr. Una cátedra magistral con las voces de mayor credibilidad en el asfalto.
Marketing Runner: Asics, culto al movimiento
Mayra Moreno, la directora de marketing y estrategia de Asics en Colombia. Inaugura nuestro viaje por los sellos del running universal. Nos abrió la puerta de esta legendaria marca japonesa, que a cada instante revoluciona la manera de vivir el deporte.
El oficinista con traje de élite: Henry González
Un bogotano que se acerca a los 40 años, se acerca al lote élite de todas las carreras que compite. Hizo un carrerón en Bogotá, pasando africanos favoritos. Nos cuenta su método para ser noticia del atletismo colombiano
En el camerino de los 21k más prestigiosos del continente.
La Mediá Maratón de Bogotá en sus 25 años nos trae los mejores atletas que puede tener una carrera en nuestro continente. Las voces de los más veloces del mundo, en esta entrega especial
El coleccionista de podios: Franklin Téllez
Desde los 22 años empezó a conquistar carreras por todo Colombia. Está en busca de su gran victoria en maratón y armar maletas rumbo a europa. Fácil de conocer, difícil de alcanzar
El primer influencer-influyente del running en Colombia: Will Vargas
Es una biblia del atletismo latinoaméricano. Evangelista y profeta del asfalto. En esta charla nos comparte su visión del mundo runner, los aciertos, los errores y las salidas de los laberintos a la hora de preparar carreras, sin medir distancias. Hoy la iglesia de pie, predica "Pata Coach".
"El sueño, dopante natural": María Paula Estela
¡Tenemos una ayuda en casa y no la usamos! Dormir bien nos hará mejores corredores. Maria Paula Estela experta en sueño, nutrición y bienestar, Nos responde TODAS las preguntas para dormir mejor, ponga atención y no se duerma.
El único colombiano ganador de la MMB
Alirio Carrasco en el 2003 cumplió el sueño de miles. Ser el primer colombiano en ganar la MMB. Aquí su historia y sus recuerdos de ese domingo que lo convirtió en leyenda.
¿Qué comer para ser veloz y alejar las lesiones?
El gran nutricionista deportivo Daniel Villarreal nos guía con perfección por el mundo de la alimentación efectiva, para los amantes del running. Episodio para repetir y compartir.
Correr 100kms en el desierto: "JesusRunner".
Experto en correr en montaña, rey del desierto de la Guajira. Dice que el running está contaminado, que la presión es para los fríjoles y que hay que correr suave y ser constante. Gran charla con Jaime, más conocido como "JesusRunner"
El Santo que busca el podio en Bogotá
Carlos Sanmartín el atleta más rápido y ganador del 2025. Nos habla de su preparación para la Media Maratón de Bogotá.
25 años corriendo por Bogotá
En el año 2000, se dio inicio a la carrera que hoy es la más prestigiosa en su distancia en latinoamérica, La MMB. Descubre como se construyó este proyecto que el próximo 27 de julio pondrá a correr a 42 mil atletas por Bogotá.
Lecciones de Maratón
Luego de Londres y Cali, sacamos nuestras lecciones de maratón. Invitamos a los colombianos más rápidos de Maratón Cali para compartir sus experiencias. Hoy descansaremos un poco, bajar cargas para seguir buscando podios.
Maratón de Cali
Estrenamos maratón en la ciudad de la salsa. Clasificatoria a Boston. Analizamos la carrera, el ambiente y las expectativas para estrenar fiesta-runner en la ciudad deportiva de Colombia. Lina Mar Suárez y Wanda Ruiz nos cuentan sus experiencias y secretos para no derretirse antes de la meta. A correr con sabor!
La voz de Boston y los tips para triunfar en Londres.
Semana de carreras intensas. Relatos de los participantes en Boston. Dani Ramírez te regala el manual para enfrentar la maratón de Londres y el gran Iván Gonzalez, nos habla desde Hamburgo, antes de su próxima maratón.
El genio del ChatGPT del running: David Zarruk
Un adicto a los datos construye a "buen pace" una plataforma para encontrar toda la información del running mundial. Es maratonista y en su cuenta de Instagram descubrimos todas las estadísticas de los élite y amateur. Siempre da prestigio estar bien informado. Empecemos ya!
La Microbiota: el motor de tu resistencia
El doctor Juan Acevedo, nos explica como una Microbiota sana nos ayudará a tener mejores sensaciones a la hora de enfrentar la competencia. Mejor Microbiota menos geles, mejor Microbiota menos posibilidades de enfrentarte contra "el muro".
La amateur con traje de élite: Maju Vesga.
A 8 días de la maratón de Chicago, una lesión le derrumbó sus planes. Aprendió, empezó de cero y 5 meses después es la atleta aficionada más importante de Colombia. Un episodio para oir todos los días.
Mafe Montoya: De no caminar a volver a ganar
Hablamos con la ganadora de la Enel XNight Race 2025. Volvió al podio luego de una triple tortuosa lesión y ahora busca ser protagonista en la Media Maratón de Bogotá.
La Reina del "Entretenimiento Runner" argentino.
Flor Zimmerman mezcla como nadie el humor, la literatura y la pasión por correr. Desde Buenos Aires nos cuenta su vida, sus secretos y las frases que la hacen avanzar sin frenos en la siempre retadora autopista del running mundial.
El cuidado de la piel, se entrena.
¿Sabe cuidarse la piel cuando sale a correr? Tiene claros los hábitos antienvejecimiento? Sabía que se puede armar un plan nutricional, examinando su pelo? La doctora, experta en cuidado de la piel, Lina Peña, nos explica los pasos para tener una piel protegida para conquistar maratones.
La "Chica Superpoderosa" del running colombiano.
Leidy Lozano, es la dueña del podio en 5k, 10k, 15k y 21k en Colombia. Su persistencia en cumplir sus sueños, la proyectan como la siguiente gran maratonista del país.
"Voy a ganar la Media Maratón de Bogota": Carlos San Martín
Es el nuevo diamante de los 21k, en Colombia. Ganó la Media Maratón del Mar en Cartagena y sueña con ser el rey de la media maratón más importante de latinoamérica. Esta es su historia.
El español con alma keniata: Miguel Ferrer
Corrió las 6 majors por el cáncer de su madre. Es campeón del mundo en su categoría. Se inventó la "fórmula de los 60 minutos". Corre maratones en ayunas. Es un referente del running europeo. Un episodio de colección.
Maratón de Cali. Lo de más es loma.
Vamos a vivir una carrera que ya nació siendo grande. Luis Felipe Posso uno de los hombres más influyentes del atletismo en todo el planeta, es el cerebro de esta gran fiesta del running colombiano. Recorrido, detalles, fechas, música, horario. Todo el manual de esta gran maratón.
Correr de noche: Vive la carrera con más luces de Colombia.
"La Enel X 10k Night Race", prende las luces de la temporada. Junto al runner y coach bogotano David Vaca hablamos de su vida y esta gran carrera que tendrá más de 10 mil competidores.
La empatía: el combustible de una runner exitosa y rápida.
Andrea Guevara, imagen de las marcas más reconocidas del running a nivel mundial. Nos cuenta como construye su exitosa vida como atleta y como referente del marketing digital. Y ojo, desde que corre menos, es más rápida.
Manual, para no lesionarse en 2025.
Cómo fortalecer, cómo entrenar, cómo acelerar, cuáles zapatos usar, cuándo hacer descarga. Judit Hernández la experta fisioterapeuta de alto rendimiento, tiene todas las respuestas y nos resume el manual para no caer lesionados este año. Pero si empezó el año lesionado, ella también le ayudará a volver al asfalto.
Especial 2024: La frases del coach
Momento para hacer un viaje por las frases de algunos de los entrenadores que nos acompañaron este año. Mauricio Ladino, Daniel Ramírez y Juan Ariza. Nos cuentan sus secretos para guiar a cientos de atletas en Colombia y el mundo.
Especial 2024: Maratonistas y rivales
Jeison Suárez e Iván González. Referentes del atletismo colombiano compartieron sus historias con nosotros este año. Resumen de dos charlas que nos marcaron y nos enseñaron.
¿Valencia, la maratón más rápida del mundo?
Wanda Ruiz y Miguel Rodríguez, se sumergieron en el vertiginoso viaje de la Maratón de Valencia. Sus historias, en medio de uno de los circuitos más rápidos del planeta.
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