Wake up latina
“Wake up latina” es un espacio íntimo y transformador donde la conductora comparte su proceso de sanación, crecimiento y reconexión con su poder interior. A través de reflexiones reales, herramientas de transformación emocional y espiritualidad práctica, propone acompañar a quienes se sienten perdidas o desconectadas de sí mismas. También incluye entrevistas con mujeres valientes que están rompiendo patrones y eligiendo su verdad. El podcast está dirigido a quienes buscan dejar la supervivencia y comenzar un despertar personal.
Episodios
El precio emocional de emigrar siendo latino, Psicologa Rosana Pettersen
Me reuní con Rosana Pettersen, una psicóloga de raíces peruanas que vive y trabaja en Estocolmo y ha ayudado y sostenido procesos mentales y emocionales de extranjeros de habla hispana, inglesa o sueca.
En esta ocasión nos enfocamos en discutir algunos temas que nos afectan a las personas de habla hispana, compartiendo mi experiencia como colombiana y el impacto que ha tenido en mí a nivel mental
Lo que callamos las mujeres latinas en Europa, por Nikki Rose
En este espacio compartimos la historia de Nikki Rose, una mujer trans de El Salvador, que cuenta su historia de resiliencia y cómo su camino ha estado forjado por abusos, maltratos y rechazos por ser trans. Pero este fue el escenario que la llevó a sanar su corazón, a perdonar y a confiar en su fe en Dios; sería la llave en su camino hacia ella misma.
Ame esta historia porque me recordó la import
De sobrevivir a despertar, soy Sanyi Guilombo y esta es mi historia
Yo, Sanyi Guilombo, quise compartir un pedazo de mi historia de por qué creé este espacio, qué fue lo que hizo que yo despertara y cuál es mi visión con el crecimiento personal y emprendimiento. Estoy completamente segura de que cada ser humano nace en este planeta con un propósito,con una voz, con un aprender y contribuir y, en mi caso, esto es parte de esa semilla.
Si esto tocó algo en ti, déjam
Perderme para amarme, los estragos de una relacion toxica, con Rosa Edling
Rosa, una mujer peruana viviendo en Suecia, comparte su experiencia dentro de una relación que la llevó a cuestionarse, perderse y desconectarse de sí misma. A través de su historia descubrimos cómo el amor, la familia, la cultura y la distancia de su país pueden influir en nuestras decisiones y en la forma en que nos relacionamos.
Una conversación profunda sobre relaciones tóxicas, amor propio, a
No estas rota solo aprendiste a sobrevivir, con Paola Vargas
¿Qué pasa cuando migrar no solo cambia el lugar donde vives, sino también la forma en la que te ves a ti misma? En este episodio, Paola Vargas y yo, Sanyi Guilombo, compartimos un viaje íntimo de autoconocimiento, sanación y aceptación de nuestra identidad latina y migrante.
Hablamos de crianza, sistema nervioso, migración, relaciones y de cómo el trabajo interior puede ayudarnos a soltar patrones
Hija de inmigrantes, la historia de Bessie Caballero detras del sueño Europeo
En este episodio, Bessie y yo compartimos una conversación profunda sobre nuestras raíces latinas, la vida en Suecia, la identidad, los desafíos de crecer entre dos culturas y todo lo que hemos tenido que superar para construir nuestro propio camino. Una conversación entre dos mujeres que, desde experiencias diferentes, encontramos algo en común: resiliencia, sueños y el deseo de crear una vida co
Las heridas que heredamos y los patrones que repetimos: Con Julieth
En este episodio de Wake Up Latina, Juliet comparte su inspiradora historia de transformación: desde crecer en un barrio peligroso de Colombia hasta construir una nueva vida en Suecia.
Hablamos de resiliencia, emigración, heridas de infancia, relación con el padre, historia familiar, protección emocional, límites, amor propio y autoconocimiento. Juliet nos cuenta cómo enfrentó diferentes obstáculo
Si naciste en Latinoamerica, probablemente cargues con esto: Con Trinidad Ubilla
En esta entrevista Trinidad y yo compartimos nuestra inspiradora historia de vida, desde nuestra infancia y cómo cargar con patrones emocionales, mentales y creencias hizo que cayeramos en depresión. Fue muy inspirador cómo compartimos experiencias casi similares, pero, de diferentes maneras, pudimos responder y aprender experiencias y herramientas.
No te lo pierdas y compártelo con otras mujeres
No eres tu son los patrones que repites: con Denise Olsson
En este episodio conversé con Denise Olson, coach, mujer medicina y exdirectiva del mundo financiero, sobre un tema que transforma profundamente nuestras vidas: el control. Juntas exploramos cómo el miedo a controlar el pasado y el futuro nos desconecta del presente y de nuestra verdadera intuición.
Denise comparte su inspiradora transición desde una exitosa carrera corporativa como controller en
"Volver a mi" Nace de la sanacion personal y como madre Por: Linda Falquez
En esta entrevista, Linda falquez comparte su inspiradora historia de vida, sus desafios y logros, y como ha encontrado la sanacion y el crecimiento personal a traves del autoconocimiento, la espiritualidad y el cuidado de su salud. Descubre como su libro " Volver a mi" refleja su camino de transformacion y resiliencia.
"Reinventarse en comunidad es nuestro poder" Con Maggy Torres
Hablamos con Maggy Torre una mujer venezolana que vive en Italia. Ella nos conto como fue su proceso de reinvertarse en otro pais y todos los retos que tuvo que atravesar. Ella coincide que las mujeres en ocmunidad creamos expansion y por ello ella creo una revista "Tacones sin Fronteras" donde emprendedoras de habla hispana son su portada y al mismo tiempo su comunidad.
Mujeres juntas somos mas
Identificando bloqueos que impiden el crecimiento de mujeres latinas: Juliana Escovar
Siguiendo con mi pasión y curiosidad por identificar patrones que impiden el crecimiento personal y profesional de mujeres, específicamente latinas, me encontré con Juliana, una colombiana que vive en Canadá, abogada, que ha tenido una carrera exitosa, pero aun así hay ciertos patrones, ciertos bloqueos que identificamos juntas en esta conversación.
Fue muy gratificante ver que aunque hay mujeres
La importancia de crear vinculos sanos en nuestras relaciones con: Paula Escobar
Hablamos con una psicóloga especializada en el tema de vínculos. Esta mujer nos cuenta cuáles son los principales patrones que ella ve cuando encuentra mujeres en su consultorio. La realidad es que a la mayoría de las mujeres nos cuesta relacionarnos a través de vínculos saludables respecto a nuestras relaciones sentimentales.
En algunos casos, cuando terminamos una relación, nos perdemos a nosotr
Identificando patrones que nos impide a mujeres latinas avanzar: con Ana Tello
Mi pasión por seguir averiguando e investigando cuáles son esos patrones en común que nos impiden a nosotras las mujeres latinas realmente avanzar, crear, ser esa versión que realmente somos en Europa, me ha llevado a entrevistar a mujeres en Europa. Una de ellas hoy día se llama Ana Tello.
Ella vive en Alemania y ella nos cuenta su proceso y lo curioso es que hemos identificado patrones en común,
De tocar fondo a confiar en ti, el viaje real hacia el empoderamiento: Con Maria Jose
En este episodio, María José comparte su historia más vulnerable: desde un episodio de los 16 años que marcó su vida hasta convertirse en una mujer que confía en sí misma y pone límites.
Hablamos de heridas emocionales, validación externa, el síndrome de la impostora y cómo empezar a escucharte de verdad.
Un episodio profundo, real y necesario para cualquier mujer que quiera dejar de sobrevivir… y
Las etiquetas limitan tu crecimiento y poder personal: Con Sandy Cisneros
Hoy hablamos con Sandy, una psicóloga que nos revela las mentiras detrás de las etiquetas, esas que nos dicen o que nos decimos "como soy idiota" no soy valiosa" eso que nos identificamos y creamos una identidad que en muchos casos frean nuestro crecimiento personal y profesional.
Alguna vez te has identificado?? ¿Sueles limitarte por una identificación interna o externa? ¿Cuál es la etiqueta que
El despertar de mujeres cafeteras con: Lucia Bawot
Hablamos con Lucia Bawot una colombiana, que nos conto su camino de transformacion interna y externa y como esto le ayudo a conectar con su proposito donde contribuye en la salud mental y emocional de mujeres caficultoras que trabajan en la insdustria del cafe.
Su hictoria me conmovio pero tambien me lleno de esperanza al saber que asi como yo lucho por elevar mi voz y la de otras en ciudades o p
La raiz de porque te cuesta poner limites con: Jess Honegger
En este episodio hablamos con Jessica Honegger, una argentina que vive en Europa, fue una charla muy espiritual pero muy aterrizada, aquí hablamos de nuestras debilidades, heridas. Fue a través de aprender a conocernos que comprendimos el porqué no poníamos límites y cómo esto afectaba nuestra identidad, amor propio y relaciones.
¡Si hoy no comprendes el poder de los límites, esto es para ti!
D
Amor propio como transformacion e inmigracion, con Alicica Hernandez
En este episodio hablamos del amor propio como un camino de regreso a ti. Exploramos cómo la migración y las lealtades familiares pueden llevarnos a desconectarnos de nuestra identidad para encajar o pertenecer, y cómo esa desconexión impacta la relación con nosotras mismas.
A través de una conversación honesta, reflexionamos sobre la autoaceptación, el amor incondicional y la importancia de escuc
Emprender desde tu Esencia con Anyi Avila
En este episodio exploramos el emprendimiento digital desde una mirada consciente y transformadora. Hablamos de infoproductos, mentalidad, dinero, miedos, validación de ideas y acción masiva. Una conversación poderosa sobre cómo sanar por dentro para crear negocios alineados, vender desde el servicio y convertir tu esencia en tu mayor fortaleza emprendedora.
Dejame un comentario en @diariodemujere
Biohacking y neurociencias con: Adriana Tosello
En este episodio conversamos con Adriana Tosello sobre biohacking, neurociencia y bienestar integral. Exploramos cómo la ciencia del cerebro puede ayudarnos a superar el estrés, transformar creencias limitantes y mejorar nuestra salud mental y física. Adriana comparte su historia personal, sus fracasos en el emprendimiento y herramientas para vivir con más longevidad, equilibrio y propósito. Una g
Soy mujer medicina, la felicidad no se busca afuera se recuerda desde adentro, Lorena canas
Conversamos con Lorena Cañas, una mujer que transformó el dolor de la migración en un camino de sanación, conciencia y emprendimiento espiritual. Desde Venezuela hasta Francia, Lorena comparte cómo la medicina natural, la escucha interna y la sabiduría femenina la guiaron a crear un proyecto de cosmética natural alineado con el bienestar integral.
Hablamos de salud emocional, del vínculo entre las
Inmigracion lo que nadie te cuenta, duelo emocional con Paula Martin
En este episodio, conversamos con Paula Martín sobre la realidad emocional y psicológica de la inmigración. Juntas exploramos y compartimos las expectativas, la identidad, la adaptación cultural y los desafíos invisibles que viven quienes emigran. A través de experiencias personales y reflexiones profundas, este capítulo ofrece claridad, acompañamiento y herramientas para transitar la inmigración
Sanar atraves del cuerpo, lo que tu mente no quiere escuchar, con Avril Ramirez
En este episodio Abril y yo hablamos de la profunda conexión entre el cuerpo, las emociones y la energía. Descubrirás cómo el cuerpo actúa como un contenedor que almacena experiencias, memorias emocionales y cargas del pasado, y por qué es el primero en hablar cuando algo dentro de ti necesita atención.
Hablamos sobre la importancia de escuchar las señales del cuerpo, comprender cómo las emociones
El dolor puede ser tu gasolina al exito,con Maritza garzon
Maritza nos abre su corazón con mucha sensibilidad y orgullo a pesar de las heridas, ella perdió su hija por culpa de un trastorno bipolar terminó en suicidio.
Aunque Maritza sintió morirse y quebrarse en pedazos ese dolor lo convirtió en su gasolina la cual usa hoy día, inspirando y agitando mujeres a través de descubrir su potencial y emprender.
El dolor y las dificultades tocan nuestra puert
Mujeres que se reinventan, marca proposito y comunidad con Jessi del Valle
Jessica del valle nos cuenta desde su experiencia de cara a los errores que cometemos cuando iniciamos nuestros emprendimientos, ella hace énfasis a tener un enfoque, un nicho y una comunicación clara para crecer tanto personal como emprendedores.
No es un secreto que al comienzo tenemos una idea pero llegar al punto de saber desarrollarla, hacerla crecer y saber comunicar a nuestros clientes, y
No saber mi rol como mujer me llevo a un narcisista, con Diana Sanchez
Muchas veces no nos damos cuenta de que elegimos personas desde nuestras heridas o lealtades.
Diana nos habla de los roles de las mujeres latinas en las relaciones sentimentales, ella expresa sin temor cómo fue su viaje de entendimiento del porqué elegió esa relación, cómo esto la afectó.
¡Juntas abrimos nuestro conocimiento y esperamos que sea de tu ayuda!
Si sueles elegir parejas tóxicas, pue
Como transforme la herida del rechazo en mi fortaleza con, Naya Uribe
En este episodio de Diario de una Mujer Empoderada, conversamos con Naya Uribe, una mujer colombiana que transformó el dolor y el rechazo en fuerza, amor propio y propósito.
Desde una infancia marcada por la exclusión familiar hasta convertirse en una empresaria digital que viaja por el mundo, Naya comparte cómo la disciplina, la fe y la conexión con su niña interior la llevaron a crear una vida l
Estas programada a no, invertir & sentirte merecedora: con Ana Paulsson
Hoy tenemos una invitada: Anita Paulsson Santander 👇@anita_en_suecia quien nos comparte su historia de transformación y cómo cambió su vida al invertir en sí misma.
Ella nos recuerda algo muy importante: muchas veces, por nuestras creencias o la mentalidad con la que hemos sido programadas, las mujeres no nos damos prioridad. Nos cuesta invertir en nuestro crecimiento, en nuestro bienestar, en nu
Comunicacion asertiva e inteligencia emocional por: Meritxell Obiols
“Las mujeres tienen un reto importante ante el liderazgo, hay temas comunes: miedo a las conversaciones difíciles, falta de seguridad, dificultad para ponerse en valor y miedo a ganar visibilidad.”
Hay miles de mujeres valiosas, creadoras, potencializadoras, creativas pero no están viendo su valor por falta de liderazgo personal y profesional.
No estás sola si sientes miedo o dudas; son desafíos c
Alimentando y nutriendo tu cuerpo y alma, sin farmacos: Yoalli Gomez
Yoalli nos habla de la nutrición y su impacto en nuestras vidas. ¿Te has preguntado por qué nuestra panza se inflama, por qué nuestro metabolismo va más rápido cuando somos jóvenes?
Esto mismo metabolismo pregunté yo, cuando vivía en mi país comía de todo y no engordaba y cuando me mudé a Europa todo cambió, el estrés, el ritmo de vida, el cortisol y excesos y mal cuidado también se veían a nivel
De una oficina a reinventarme, tu proposito esta esperando por ti, Evelyn Jaime
En este episodio, converso con Evelyn Jaime, una mujer cubana que transformó su vida al emigrar a Suecia y descubrir el poder de reinventarse y pasar de una oficina a su emprendimiento, donde gracias a una comunidad femenina fue este proceso mas claro y ligero. Juntas exploramos los retos de vivir en el extranjero, cómo superar barreras culturales y por qué el propósito es la base de cualquier tra
Sanando mi linaje femenino y familiar! Con Alejandra
Este viernes Alejandra nos cuenta cómo pudo sanar su linaje femenino y cómo el aventurarse a mudarse de país le abrió esa puerta a enfrentarse a nuevos retos y con ello a sanarse a sí misma…
Hay miles de mujeres que aún no son conscientes de que cargamos con miles de cosas del pasado, que a veces no nos dejan avanzar o que nos mantienen presas y lo peor es que creemos que es nuestra culpa i que a
Encuentra tu voz, aprende a comunicar e impactar desde tu esencia, Con Natalia Castaneda
En este episodio tengo el honor de conversar con Nata Castañeda, experta en comunicación magnética, quien nos comparte su viaje hacia el empoderamiento y cómo la comunicación puede convertirse en una herramienta transformadora en la vida de las mujeres.
Hablamos sobre la importancia de la comunicación interna, cómo superar el miedo a hablar en público y el poder de la coherencia entre pensar, sent
De divorciarme, enfrentar una crisis a ser una empresaria exitosa, con Isa Montoya
El principal problema de algunas mujeres es perder su identidad en una relación!!!!
Cuando crecemos vamos adquiriendo ciertos valores, creencias aserca de que es el amor las relaciones y que está bien o mal…. pero nunca aprendemos que debemos darnos valor a nosotras mismas independientemente d euna relacion de pareja o no.
Hay miles de mujeres que se olvidan de vivir para ellas, de invertir de s
Sana tus heridas antes de criar tus hijos, Crianza consciente, con Paola Vargas
Nos comparte su evolución personal y como esto positivamente ha impactado sus relaciones tanto familiares como profesionales.
El ser responsable de cerrar nuestros ciclos con el pasado y los patrones destructivos, cargas familiares puede ser el camino a crear nuevas generaciones llenas de niños saludables emocionalmente y llenos de amor es el camino.
Si hoy eres madre y actúas desde patrones ant
Astrologia como herramienta de sanacion & linaje femenino, "Natalia Angarita"
En este episodio, Natalia y yo abrimos este espacio íntimo y poderoso donde cruzamos la astrología, la mística y el empoderamiento femenino.
Natalia comparte su transición de la antropología a la sanación espiritual, abordando las heridas del linaje materno, el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, y cómo la conexión con el cuerpo es una puerta hacia el bienestar.
Esta conversación esta ll
"Acción Imperfecta: Fe, Comunidad y Reinventarse con, Maca Guzman
En este episodio, Maca Guzmán comparte su poderoso testimonio de reinvención profesional y espiritual tras crisis devastadoras. Desde un ciberataque hasta el desafío del agotamiento emocional, descubre cómo aprender a parar, escucharse y confiar en Dios transformó su camino.
Con valentía y vulnerabilidad, nos invita a abrazar la acción masiva imperfecta, soltar lo que no llena y saltar aunque no v
Tu pasado no es tu enemigo es el manual que nadie te dio, con Karla Vergaray
Karla Vergaray nos abre su corazón y su vulnerabilidad contándonos sus heridas y como esto afectó su vida.
La mayoría de las personas vivimos, somos guiados por nuestras heridas y quieras o no eso te consumen o te llevan a hacer cosas que no están alineadas contigo.
Es importante reconocer esas heridas y transmutarías con amor, aceptación y como dijo Karla resignificarlas para que dejen de doler
Mi noche oscura del alma, renaci poderosa con Johana Bejarano
Johana Bejarano abre su corazón y nos cuenta su noche oscura del alma.
Ella tuvo que aprender a amarse a darse prioridad a emprender pero ante todo tuvo que parar y atravesar una crisis que la haría más sabia.
También hace énfasis que las mujeres debemos de aprender a amarnos a superarnos y trascender todos los miedos que nos detienen.
Ella con su arte de belleza empodera a mujeres por dentro y
Mi crisis de los 40, me enseño a confrontar mis heridas, "Laura Bambaren"
En esta conversación, Laura Bambaren comparte su viaje de autoconocimiento y transformación personal que atravezo despues de su experiencia de crisis a los 40 años, su desconexión entre la vida laboral y personal, y la búsqueda de un equilibrio que le permitiera reconectar con su esencia.
A través de su historia, se abordan temas como la vulnerabilidad, el empoderamiento femenino y la importancia
Antes de sanar mis heridas me sentia sucia, Dios mi amigo fiel "Gisela Veas"
En esta conversación, Gisela comparte su viaje personal de sanación emocional, explorando temas como el dolor de las relaciones amorosas, la importancia de poner límites en las relaciones familiares, y el impacto de la fe en su vida. A través de sus experiencias, ella tambien habla de la necesidad de empoderarse como mujer para superar las adversidades. La influencia de su abuela y su conexión con
De sentirme vacia a emprender con pasion y proposito, "Fernanda Reyes"
En este episodio, Fernanda una mujer valiente que dejó Ecuador para estudiar en Suecia y terminó encontrando mucho más que una carrera: descubrió su propósito.
Dejar atrás una vida estructurada en la industria farmacéutica para adentrarse en el mundo del emprendimiento y el bienestar no fue fácil. Fernanda comparte cómo enfrentó el miedo al fracaso, rompió con la rutina y se atrevió a redescubrir
Cómo Ser Mujer Líder sin Perder tu Esencia, "Coach Cristina Jaume"
En este episodio, Cristina Jaume Senior Sales Manager & Coach, nos abre su corazón y comparte los desafíos de ser mujer en un entorno corporativo dominado por hombres.
Cristina nos muestra cómo transformar la presión en poder, cómo comunicar con firmeza sin perder sensibilidad, y por qué es urgente que más mujeres lideren desde la autenticidad, la intuición y el amor propio.
🎧 Si alguna vez h
5 herramientas para sanar tu autoestima, "Estefany Zevallos"
En este episodio de Diario de una Mujer Empoderada, Estefany Zevallos, coach y mujer transformadora, comparte su viaje de su poca autoestima y como el alcohol se convirtio en su salida de escape.
Ella hace hincapie en el impacto del coaching el crecimiento personal y el empoderamiento femenino como herramientas de superacion. A través de su historia, Estefany revela cómo las creencias limitantes q
Tus malos habitos te mantien pobre, "Karen Agusto"
En este episodio íntimo y revelador, Karen Agusto abre su corazón para contarnos cómo transformar una vida marcada por miedos, jefes tóxicos y creencias limitantes en un camino de libertad, propósito y abundancia es posible.
Aqui conversamos sobre el poder de cambiar la narrativa interna, construir hábitos conscientes, y cómo una mujer decidida puede crear belleza desde el caos. Este episodio es u
Como identificar y transformar tu mentalidad de supervivencia, "Patricia Alvarado & Sanyi Guilombo"
En este episodio, Patricia Alvarado comparte su valiente viaje migratorio desde Venezuela, pasando por México, hasta llegar a Suecia. Juntas exploramos los desafíos culturales, las heridas emocionales y la profunda transformación interna que vive una mujer migrante.
Hablamos de la resiliencia como regalo cultural, la presión de las expectativas, la dualidad entre ser víctima y superhéroe, y el imp
De una crisis economica a ser una mujer independiente con amor propio, "Lily Borrego"
En este episodio íntimo y profundo, Lily nos abre su corazón para compartir su viaje de transformación personal y espiritual. Hablamos sobre la importancia de la autoaceptación, el amor propio, la fe y el perdón como pilares para una vida plena. A través de su historia de emprendimiento, baja autoestima y superación de creencias limitantes, Lily nos inspira a reconectar con nuestro propósito y a c
Cómo Superar la Culpa Familiar y Crear tu Propia Vida sin Miedo "Mariana Gonzalez"
Mariana una mujer valiente que decidió dejar atrás la carrera de medicina para seguir su verdadera pasión: el entrenamiento, la nutrición y el bienestar femenino.
Maru nos comparte cómo enfrentó la culpa familiar, desafió sus propias creencias limitantes y aprendió a confiar en sí misma para construir una nueva identidad.
Ella reflexiona sobre el miedo al fracaso, la importancia de pedir ayuda, y
