De la columna a la cabeza
En este podcast, el autor invita a un viaje donde las palabras escritas cobran vida. Las ideas de sus columnas de prensa se expanden, se cuestionan y se sienten, trazando un camino desde la reflexión intelectual hasta el espacio donde las emociones vibran. Con un estilo cercano, profundo y lleno de humanidad, comparte historias, ideas y conversaciones sobre el cuidado, las relaciones y los desafíos de comprendernos a nosotros mismos y a los demás. Es un espacio para pensar, sentir y conectar.
Episodios
41. ¿Puede existir amor sin admiración? | Conversación con un cirujano maxilofacial
¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración?Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, viendo a alguien abrir un maxilar humano, fijar hueso con titanio y reducir un mentón con una precisión que yo no tengo, no te
40. Tu cerebro no nació para hacer tantas cosas a la vez
Una sola cosa llamada vivirVivimos en tiempos de atención fragmentada, pantallas abiertas y mentes que parecen no encontrar descanso. Nos hemos acostumbrado a medir el valor de una persona por su capacidad de responder rápido, estar disponible y hacer varias cosas al mismo tiempo. Pero, ¿eso nos hace más capaces o simplemente más rotos?En este episodio, me sumerjo en la obsesión contemporánea por
39. ¿Por qué descansar nos hace sentir culpables?
¿Desde cuándo descansar empezó a sentirse como perder el tiempo?Hay algo profundamente extraño en la forma en que vivimos hoy: incluso el ocio parece necesitar justificación. Vamos al cine y revisamos el celular. Escuchamos música mientras respondemos mensajes. Tenemos una tarde libre y sentimos culpa si no la convertimos en productividad, contenido o utilidad.En este episodio 39, basado en mi col
38. ¿Por qué hoy le tenemos miedo al sacrificio? | Conversación con un campeón de hockey
¿Por qué, en una época que evita la incomodidad a toda costa, todo lo que realmente vale la pena sigue exigiendo algo a cambio? ¿En qué momento empezamos a confundir bienestar con ausencia de esfuerzo y sacrificio con una mala decisión?Vivimos en un tiempo que premia lo inmediato, lo ligero, lo que fluye sin fricción. Un tiempo en el que elegir sin renunciar parece posible y en el que cualquier in
37. ¿Por qué solo valoramos lo que perdemos? | Conversación con la directora de Fundación Nutrir
Comemos todos los días. Habitamos espacios. Tenemos rutinas que consideramos inevitables. Sin embargo, hay algo profundamente desconectado en la forma en que vivimos: vemos todo, pero no registramos nada.Este episodio parte de una incomodidad que no es teórica sino cotidiana: no es que nos falte — es que no sabemos ver lo que ya tenemos. Hemos aprendido a contar calorías, pero no a agradecerlas. A
36. La inteligencia que la vida moderna nos hizo olvidar | Charla con un escritor natural
¿Por qué, si nunca habíamos tenido tantas herramientas para pensar, cada vez nos cuesta más hacerlo por nosotros mismos? ¿En qué momento empezamos a responder mejor… pero a pensar menos?Vivimos rodeados de información, de respuestas inmediatas, de sistemas que organizan, corrigen y optimizan lo que decimos. Y, aun así, algo se siente extraño: todo suena bien… pero cada vez menos suena propio.En es
35. El complejo arte de ser personas sencillas
¿Por qué nos cuesta tanto ser sencillo/as? ¿Desde cuándo lo complejo parece más valioso que lo claro?Vivimos rodeados de opciones, de estímulos, de tareas… y, aun así, sentimos que no sabemos qué elegir, qué decir o incluso qué necesitamos realmente.En este episodio 35, basado en mi columna “El complejo arte de ser sencillos”, me detengo en una paradoja profundamente actual: no es que la vida sea
34. No más pieles 'perfectas'
¿Desde cuándo la piel debería ser perfecta? ¿Quién lo dice?La industria cosmética repite todos los días una promesa familiar: eliminar las imperfecciones, pero si uno se detiene a pensarla con cuidado, la frase revela algo más profundo.Supone que el cuerpo humano debería parecer una superficie lisa, terminada, uniforme, como si la vida no dejara marcas y el tiempo no escribiera su historia en noso
33. El liderazgo no es para los 'líderes' de hoy
¿Quién está liderando tus decisiones de hoy?Nunca se ha hablado tanto de liderazgo y, sin embargo, cada vez es más difícil encontrarlo donde realmente importa. Hemos reducido el liderazgo a un cargo, a una certificación o a una colección de “habilidades blandas”, mientras olvidamos que liderar no es brillar, sino hacerse cargo del impacto que nuestras decisiones tienen en otros.En este episodio 33
32. Reconocer cuál es nuestro carisma en un mundo individualista
¿Estás seguro de que sabes qué es el carisma?Hice una pregunta sencilla a diez personas distintas:¿qué significa la palabra carisma? Las diez respondieron lo mismo: simpatía, caer bien, encanto personal.Las diez estaban equivocadas.En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una de las confusiones más extendidas de nuestro tiempo: creer que el carisma es una cualidad pa
31. Tener carácter, tomar decisiones y vivir con ellas
¿Qué significa realmente tener carácter?No en el sentido rígido o heroico de la palabra, sino en algo mucho más incómodo: la capacidad de vivir con lo que elegimos, revisarlo cuando toca y no desmoronarnos cuando la vida no sale como imaginábamos.En este episodio reflexiono sobre una confusión muy extendida: creer que el carácter es dureza, coherencia perfecta o no cambiar nunca de opinión. Tener
30. La factura que cobra no cuidarse
¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” cuando en realidad estabas funcionando en automático, cansado o desbordado? En este episodio reflexiono sobre una forma de desgaste silencioso que muchos hemos normalizado: el descuido propio disfrazado de responsabilidad, compromiso o productividad. La factura que cobra no cuidarse nace horas antes de mi primera consulta de medicina interna, a los casi 33 año
29. El lujo actual de prestar atención -y saberla brindar-
La atención se volvió un lujo. No porque falte tiempo, sino porque vivimos rodeados de estímulos que compiten sin descanso por nuestra mirada, nuestra energía y nuestra presencia.En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna que nace de una escena cotidiana para preguntarnos algo incómodo: ¿por qué nos cuesta tanto poner atención?, ¿por qué nos resulta tan
28. La disciplina es más que obedecer(se)
La disciplina no es obedecer. (se) Es sostener lo que amas cuando ya no es cómodo.En este episodio aniversario de De la columna a la cabeza… y al corazón parto de una columna muy personal para desmontar una confusión que nos ha acompañado toda la vida: creer que disciplinarse es cumplir reglas, callar, endurecerse o exigirse sin alma.Aquí hablo de la disciplina como coherencia interior, como fidel
27. No, vulnerabilidad no significa debilidad
¿Qué pasaría si te dijera que hemos entendido mal la vulnerabilidad toda la vida?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón desmontamos una idea dañina: ser vulnerable no es ser débil. Es todo lo contrario: es un acto de fuerza precisa, de honestidad radical y de humanidad real.Aquí exploro por qué confundimos vulnerabilidad con debilidad —así como confundimos clima con tiempo— y
26. La amistad no se cuida sola
¿Qué sostiene una amistad cuando el tiempo pasa, las ciudades cambian y la vida se llena de ruido?En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre un tema que a veces damos por sentado: la amistad no se cuida sola.Hablo de cómo los vínculos que más queremos pueden marchitarse en silencio, no por falta de amor, sino por falta de atención, presencia y diálogo.Explor
De 1 a Uno | EP 3 - La libertad de soltar el control con David Santiago Cano
A veces creemos que tener el control nos da poder, pero en realidad, lo que más nos domina es el miedo a perderlo. En este episodio de De 1 a Uno, converso con David Santiago Cano, un hombre que encarna la serenidad en medio del caos. Alguien que ha hecho de la empatía una forma de liderazgo y del cuidado, una manera de estar en el mundo.Hablamos de lo que significa soltar: no como una renuncia, s
25. Ganarle al juego de poder de la culpa
¿Por qué sentimos culpa incluso cuando no hemos hecho nada malo?En este nuevo episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón reflexiono sobre el poder invisible de la culpa: esa emoción moral que regula, somete y a veces enferma.Hablo de cómo la culpa se convierte en una forma de control, de cómo se instala en los vínculos como deuda afectiva y de cómo aprender a distinguir entre culpa y resp
24. Saber navegar el des-amor: poder sentir distinto después de los finales
¿Por qué el desamor, que tanto tememos, termina siendo una de las formas más profundas de aprendizaje?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de cómo se sobrevive al desamor sin volverse de piedra: de la restauración del yo, de los vínculos ambiguos que confunden amor con poder, y de la valentía de seguir sintiendo incluso después de romperse.También, pongo sobre la mesa
23. Cuando los lazos aprietan: aprender a desatar los nudos familiares
¿Por qué los lazos familiares, que deberían sostenernos, a veces terminan asfixiándonos?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón hablo de los nudos invisibles que habitan en nuestras familias: silencios heredados, lealtades forzadas y ese mandato de “aguantar por amor” que tantas veces nos duele más de lo que une.Converso con Luisa Grajales, creadora que ha hecho del humor un es
22. Del costo al valor: la riqueza que no se compra ni se vende
¿Por qué gastamos sin pensar en lo que nos da placer, pero regateamos en lo que sostiene nuestra vida?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón cuestiono nuestra relación con el dinero y lo que revela sobre lo que realmente valoramos, pues la abundancia no está en cuánto cuesta algo, sino en cuánto nos transforma.Me acompaña Mateo López Patiño, CEO de @matfin.co, para hablar de c
21. No, la delicadeza no te hace una persona débil o frágil
¿Que tener delicadeza es señal debilidad? ¿Quién dijo eso?Nos enseñaron a creer que lo fuerte es lo duro, lo que nunca se quiebra, lo que no pide ayuda. Pero la verdad es otra: lo blando también resiste, lo vulnerable también sostiene.Este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, defiende la delicadeza como fuerza vital y ética frente a un mundo que idolatra la brutalidad.Acompañado po
20. Desobedecer el pudor y a la policía emocional (y moral)
Quizás no lo notes, pero cuando cedes al pudor y a la policía emocional estás entregando tu libertad más íntima: la de sentir y expresarte sin pedir perdón.El pudor —ese cinturón que aprieta lo que mostramos y lo que callamos— a veces parece delicadeza, pero muchas veces es censura disfrazada de virtud. Esa voz que susurra “no llores aquí”, “no hagas tanto show”, “no digas tanto” termina convirtié
19. Romper la pesada seriedad con buen humor… para no multiplicar el dolor
Quizás no lo sepas, pero cuando peleas por el buen humor estás haciendo algo profundamente ético: estás optando por no multiplicar el dolor ni el sufrimiento. No es que te burles de tus tristezas —o tal vez sí, un poco—, pero en el fondo les quitas peso, les aflojas el piso y les recuerdas que no todo merece ser visto como una tragedia. El buen humor, usado con cuidado, no es un adorno simpático,
18. Sanar con el antídoto contra el miedo —sin tener que escapar—
¿Qué haces con el miedo cuando no se va?Sabemos que hay miedos que no se gritan —ni se ven—, pero pesan más que toneladas de acero.Miedos heredados, miedos nuevos, miedos que se disfrazan de perfección, de autoexigencia, de silencio.Este episodio nace de ahí: de reconocer que el miedo no siempre desaparece… pero sí puede transformarse.En esta nueva columna y episodio de De la columna a la cabeza…
17. Vivir sin calificativos: ni ser 'aceptables' ni diluirnos como vainilla
¿Cuánto vales? ¿Una nota? ¿Una etiqueta? ¿Un adjetivo que alguien más te dio?Desde niños nos enseñaron a complacer, a gustar, a ser “aceptables”. A recibir con agrado palabras como “sobresaliente” o “eficiente” sin preguntarnos si eso nos hacía bien, si eso nos representaba.En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, exploramos el peso invisible de los calificativos. No como una a
16. La maestría de tocar fondo en la vida — y no escapar
Caer. Romperse. Quedarse en silencio. A veces, tocar fondo no se siente como una experiencia que enseñe, sino como una derrota. Pero… ¿y si fuera todo lo contrario?En este episodio de De la columna a la cabeza… y al corazón, exploramos el fondo no como final, sino como umbral. Un lugar donde, si se habita con honestidad, puede revelarnos lo que realmente somos.La columna central de este episodio e
De 1 a Uno | Episodio 2 - The art of growing apart—Together with Tobias Hochreuter
EPISODIO EN INGLÉS | We didn’t talk every day. We didn’t promise forever. But somehow, we never stopped being friends.In this special episode —the first in English— I sit down with Tobias, my former flatmate, my grocery companion, my quiet support during our time at Goldsmiths College in London.Time has passed. He moved back to Denmark and later to the Marshall Islands, in the Pacific Ocean. I ret
15. El 'yoísmo' no es autocuidado ni autoestima
¿Cuidarse es siempre lo mismo que amarse? ¿Y hasta qué punto el autocuidado se nos volvió una excusa para desconectarnos de los demás?En este episodio me detengo a reflexionar sobre una trampa muy común en estos tiempos: confundir amor propio con egoísmo, ponerle el nombre de “límite” a lo que en realidad es indiferencia, y llamar “bienestar” a lo que a veces es huida.🧠 ¿Qué tan libre es el “haz l
De 1 a Uno | Episodio 1 - Otra definición del amor: Volver a decirlo con Alejandro Brand Román
En el episodio más escuchado de este podcast —“Amar de verdad en la cultura del descarte”— Alejandro Brand compartió una idea fuerte sobre el amor. Pero el amor, como las palabras, a veces necesita una segunda vuelta.En este primer episodio de De 1 a Uno, nos sentamos nuevamente a conversar. No para desdecirse, sino para matizar, para resignificar, para decirlo mejor.Una charla íntima, breve y hon
14. ¿Ayudar es siempre algo bueno? No es lo que parece -ni lo que se ve-
¿Ayudar es siempre algo bueno? ¿Qué pasa cuando, detrás de nuestras buenas intenciones, se esconde una necesidad de control, culpa o reconocimiento? En este episodio reflexiono profundamente sobre el sentido real de la ayuda y por qué no siempre lo que damos es recibido como creemos.Inspirado en una vivencia personal y en la figura silenciosa de quienes ayudan sin esperar nada a cambio, me detengo
13. El coraje que da sentir (y contarlo para vivir)
¿Y si lo más valiente que puedes hacer hoy… es no esconder lo que sientes? No hablo de emociones decorativas. Hablo de sentir hasta el fondo, aunque duela.En este episodio abro el corazón —literal y simbólicamente— para hablar del coraje que implica no anestesiarse, no fingir, no huir de lo que remueve.Aquí reflexiono de la valentía que implica no anestesiarse, no reprimir, no esconder lo que se m
12. Ni blanco o negro: Defender el derecho a cambiar de opinión
¿Y si dudar no fuera un defecto, sino una forma de honestidad? ¿Qué tiene de malo no siempre tener posiciones? Nada.En este episodio reflexiono sobre la presión de tener siempre una postura clara y cómo, a veces, lo más valiente es no saber. Hablo desde mis 32 años y tres meses y medio, en una etapa de vida donde he entendido que la coherencia no se mide en frases fijas, sino en la fidelidad a nue
11. ¿Quién dijo que vamos tarde en la vida?
En este episodio reflexiono sobre la intensidad, la comparación y el ritmo propio. Sobre lo que significa vivir sin rendirle cuentas a un guion social que nos exige correr, producir y encajar.Hablo desde mis 32 años y tres meses y medio, desde una edad donde he empezado a entender que la vida no se mide en velocidad, sino en fidelidad a uno mismo.También converso con Andrés Yepes, abogado y amigo,
10. Sanar el dolor y entender sus lecciones
¿Y si el dolor no fuera solo un enemigo a vencer, sino también un maestro que nos ayuda a crecer?En este episodio, reflexiono sobre el dolor no como condena ni tragedia, sino como un visitante incómodo que puede enseñarnos a vivir con más profundidad, presencia y compasión.Hablo de cómo enfrentar el dolor con dignidad, sin negarlo ni glorificarlo, permitiéndonos sentirlo para descubrir lo que nece
9. La gracia de la espontaneidad: vivir sin ensayos es libertad
¿Y si lo más profundo que podemos ofrecerle al mundo no es una versión perfecta de nosotros mismos, sino una versión viva y honesta?En este episodio, reflexiono sobre la espontaneidad no como una actitud impulsiva o desinhibida, sino como una forma de autenticidad cotidiana. Hablo del valor de ser sin ensayo, sin cálculo, sin disfraz… y de cómo la espontaneidad se convierte en una forma de liberta
8. Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de pertenecer (o encajar)
Ser, más que estar: vivir sin la necesidad de encajar (o pertenecer)Migrar, mudarse, cambiar de entorno o replantear la identidad puede generar una sensación desconcertante: la de no pertenecer. No encajar, no hallar un lugar, no sentir raíces. Para muchos, esto puede ser angustiante, pero también puede convertirse en una oportunidad de construcción personal.Este episodio de De la columna a la cab
7. El silencio que nos rompe a los hombres
Falsa masculinidad y depresión: el silencio que nos rompe a los hombresNos enseñaron que ser hombres es sinónimo de fortaleza, de resistencia, de no mostrar debilidad. Pero, ¿qué pasa cuando esa idea nos asfixia en silencios que nos destruyen?En este episodio, exploro I Don’t Want to Talk About It, de Terrence Real, un libro que desentraña el peso oculto de la depresión masculina y cómo la cultura
6. Amar de verdad en la cultura del descarte
El amor en tiempos líquidos y de descarteVivimos en tiempos de vínculos frágiles y relaciones que se desvanecen con la misma facilidad con la que aparecen. Nos hemos acostumbrado a la idea de que todo es reemplazable, incluso el amor. Pero, ¿es esta fluidez un signo de evolución o de pérdida?En este episodio, me sumerjo en el concepto delamor líquido de Zygmunt Bauman y lo confronto con la visión
5. Las benditas conversaciones incómodas
En este episodio, reflexiono sobre un tema que define la solidez de nuestras relaciones: las conversaciones incómodas.
Hablamos poco de ellas, las evitamos o las postergamos, pero, en realidad, son las que nos revelan quiénes somos y qué tanto valoramos nuestros vínculos.
A lo largo del episodio, comparto cómo estas conversaciones han marcado mi vida, desde diálogos difíciles que temí por años has
4. La fe que nos da nombre y sentido
En este episodio, reflexino sobre un tema que ha transformado mi vida: el misterio de la fe.
A lo largo del episodio, comparto cómo momentos de conexión profunda y revelaciones inesperadas me han acercado a lo divino y me han llevado a replantear mi forma de entender el mundo.
Desde historias personales, como el día en que vi el rostro de Jesús en un instante sagrado, hasta una conversación íntim
3. A nadie dar por sentado
Nos sumergimos en una reflexión personal y profunda sobre los vínculos que a veces damos por sentados, con motivo del cumpleaños de mi hermano, Juan Camilo.
En este episodio, exploramos cómo las relaciones cercanas, como la de hermanos, pueden enfriarse por la rutina y el tiempo, y cómo podemos dar un giro para cultivarlas desde la atención, la presencia y la vulnerabilidad.
Además, como ñapa, a
2. Las canciones que confrontan nuestro niño interior
Nos adentramos en dos villancicos que despiertan incomodidad y reflexión: "El niño pobre" y "Mamá, ¿dónde están los juguetes?".
Estas canciones, más que melodías navideñas, son un espejo que refleja las desigualdades y carencias que muchas familias enfrentan en Navidad.
Acompáñame a analizar su impacto desde una perspectiva filosófica, psicológica y emocional.
Hablamos sobre cómo estas historias
1. La valentía de cuestionar las historias que me encarcelan
En este episodio, reflexiono sobre cómo las creencias y narrativas que me cuento a mí mismo han llegado a limitarme.
A través de la filosofía, la psicología y mis propias experiencias, comparto cómo aprendí a cuestionar esos relatos, a sentir antes de resolver y a encontrar serenidad en medio de las tormentas emocionales.
Acompáñame en este viaje hacia la libertad emocional y descubre cómo reescr
Bienvenidos a este podcast de todo un poco
Este primer episodio abre las puertas a un espacio diseñado para reflexionar, sentir y conectar. Aquí se comparte el propósito de este podcast: un viaje donde las ideas pasan de las palabras escritas a la reflexión y, finalmente, a las emociones más profundas.
Un espacio íntimo y humano para explorar el cuidado, las relaciones y los retos de comprender la esencia de lo que somos. Así comienza este
