S-Human
S-Human es un podcast presentado por el Dr. Bayter que se centra en estrategias para la optimización metabólica a través de la nutrición basada en evidencia científica. Cada episodio profundiza en estrategias para el control de peso, el equilibrio hormonal y la salud metabólica. Además ofrece consejos prácticos y simplifica conceptos de salud complejos de la mano de un experto líder en bienestar nutricional.
Episodios
Diez razones por las que envejeces rápido
Para mí el envejecimiento inicia a los 80 años, pero con tus hábitos has hecho que en la mitad de tu vida ya tengas diabetes, hipertensión o alzheimer. Acá te explico las claves para vivir una vejez con salud.
La razón por la que envejecemos (y cómo RALENTIZAR el proceso)
¿Por qué envejecemos? ¿Es simplemente el paso del tiempo o existen procesos biológicos que aceleran ese desgaste?
Un episodio para comprender la ciencia detrás de la longevidad y aprender cómo cuidar tu salud desde sus fundamentos.
¿Qué relación existe entre el ayuno, la dieta cetogénica y la epilepsia?
También hablamos sobre el funcionamiento del cerebro, el metabolismo energético y la evidencia científica que ha convertido a la dieta cetogénica en una alternativa utilizada en casos específicos de epilepsia, especialmente cuando los tratamientos convencionales no logran un control adecuado.
Si quieres entender la conexión entre el metabolismo, la nutrición y la salud cerebral, este episodio es p
Tu edad metabólica no siempre coincide con la edad de tu documento
En este episodio te explicaré cuáles son las tres edades que existen (cronológica, fisiológica y metabólica), por qué la edad que aparece en tu documento no siempre coincide con la realidad de tu organismo y cómo tus exámenes de sangre pueden ofrecer información valiosa sobre el estado de tu metabolismo.
Si quieres entender cómo envejece realmente tu cuerpo y qué parámetros deberías conocer para c
Las cuatro S de los super humanos con Karen Martínez
También conversamos sobre el estrés, porqué ha aprendido a vivir con tranquilidad y por qué dejó de obsesionarse con la báscula y de compararse con otras personas. Además, cómo la tecnología ayuda a medir y controlar la salud.
Una conversación sobre bienestar y la importancia de construir una vida que sea sostenible y auténtica.
¿Por qué los péptidos están revolucionando la medicina moderna?
En este episodio exploramos uno de los temas más fascinantes y prometedores de la medicina moderna: los péptidos.
A lo largo de esta conversación explico cómo los péptidos actúan como mensajeros biológicos altamente precisos, capaces de comunicarse con células y tejidos específicos para generar respuestas concretas dentro del organismo. También hablamos de la diferencia entre un péptido y un medic
El impacto de las frecuencias electromagnéticas en tu salud
En este episodio de hablo sobre uno de los temas más polémicos y menos comprendidos de la actualidad: las frecuencias electromagnéticas.
¿Realmente pueden afectar nuestra salud? ¿Estamos expuestos a más radiación de la que nuestro cuerpo puede manejar? ¿Por qué, si existen tantas dudas, seguimos rodeados de dispositivos emitiendo señales todo el tiempo?
La tecnología cambió nuestra forma de vivir…
Verdades sobre el VIH que millones todavía no entienden
Durante décadas, recibir un diagnóstico de VIH era prácticamente una sentencia de muerte. Más de 40 millones de personas fallecieron mientras la medicina intentaba entender un virus que cambió al mundo para siempre.
Hoy la realidad es diferente. Gracias a los avances médicos, muchas personas con VIH pueden vivir una vida completamente normal, larga y funcional. Sin embargo, después de más de 40 añ
¿La mejor cirugía es la que nunca se hace?
Te cuento con detalles mi opinión sobre estos procedimientos y las precauciones que debes tener presente a la hora de tomar esta decisión.
Tu sistema nervioso está descontrolado y no lo sabes
Hablaremos del sistema simpático y parasimpático, de cómo el estrés mantiene al cuerpo en modo supervivencia y de qué puedes hacer para modular tu sistema nervioso y recuperar el equilibrio.
Cuando entiendes cómo funciona tu sistema nervioso, comienzas a entender mejor tu sueño, tus emociones, tu energía, tu metabolismo y tu salud.
Creencias sobre la MENOPAUSIA que debes dejar atrás
La menopausia sigue rodeada de mitos, desinformación y miedo… y eso es justo lo que quiero cambiar en este episodio.
Te explico lo que realmente ocurre en el cuerpo durante esta etapa, los síntomas más comunes que muchas mujeres experimentan y lo más importante, qué puedes hacer para vivirla mejor, con más control y bienestar.
También comparto lo que sí puedes hacer para sentirte mejor, recuperar
La combinación perfecta para tu vida, con Daniela Ospina
Más allá de una buena alimentación, Daniela nos comparte cómo adoptar un estilo de vida saludable fue clave en su proceso como deportista. Durante nuestra conversación, profundizamos en una idea poderosa: el músculo es un pilar esencial para la longevidad, y muchas enfermedades son el resultado de las decisiones que repetimos a diario.
También reflexionamos sobre la importancia de encontrar un equ
¿De donde viene el autismo?
Desde mi experiencia, el autismo está relacionado con alteraciones en el neurodesarrollo que pueden ocurrir durante el embarazo. Por eso, considero que el embarazo es una etapa clave: una adecuada nutrición y buenos hábitos pueden influir positivamente en el desarrollo del bebé. En este episodio te compartiré algunas recomendaciones importantes para cuidar esta etapa.
Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento
En este episodio te comparto mis 10 mandamientos reales para la prevención del envejecimiento:
Más mitocondria, más vida.
Construir más células - músculo.
Controlar niveles de insulina.
Flexibilidad metabólica
Dormir temprano y mínimo 8 hrs.
Sol todos los dias
Cuidar tu endotelio
Mantener el sistema inmune
Controlar estrés
Cuidar tus células madres.
Y además de esto, te comparto mis 1
Verte bien NO significa estar sano, con Águeda López
El estrés fue uno de los temas más profundos, ya que Águeda nos compartió que es su mayor reto y nos contó qué estrategias ha implementado para reducir el cortisol y mejorar su bienestar.
Para cerrar, hablamos de la alimentación y de lo fundamental que es para construir una vida verdaderamente saludable.
¿Migraña o estrés? identifica tu dolor de cabeza
Los dolores de cabeza son más comunes de lo que parecen. En este episodio te explico los distintos tipos de cefalea y sus posibles causas, para que puedas identificarlos, entender qué los está provocando y tomar medidas para evitarlos.
¿Quieres vitaminas? come proteínas
Cuando le quitas la piel al pollo o el gordo a tu carne te estás quedando sin vitaminas. Necesito que comas proteínas, limón y tomes el sol para prevenir el alza de infecciones en tu cuerpo, la ceguera o incluso la depresión. En este episodio te cuento de dónde obtener las vitaminas esenciales para tu cuerpo.
La crianza define las adicciones de nuestros hijos
Hoy, Andrés se encuentra en un proceso de transformación y pérdida de peso, y en esta conversación compartimos reflexiones sinceras sobre responsabilidad, aprendizaje y cambio.
El azúcar está matando a tu cerebro ¡elimínalo ya!
¿Somos adictos al dulce? Dame 21 días y te demostraré cómo mantenerte con energía, darle más vida a tu cerebro, perder peso, acabar con la depresión, la ansiedad y mucho más haciendo solo un cambio en tu vida: dile adiós al azúcar.
¿Quieres vivir más de 100 años? Construye tu salud desde HOY
En este episodio entenderás que tener una vida larga, mientras lidias con una enfermedad, no tiene sentido.
¿A favor o en contra de las vacunas? Hoy te cuento mi opinión
¿Cuáles son las vacunas esenciales para tus hijos? Llevo seis años pensando si debería dar mi opinión sobre las vacunas y ha llegado el momento de presentarte cuándo es clave vacunar y en qué casos necesitas conversar con el médico tratante antes de ponérsela a tu hijo.
La comida inflamatoria es responsable de tu ansiedad
En este episodio conversé con Karina Banda, presentadora y empresaria mexicana, acerca de su experiencia con el ayuno, sus anhelos de convertirse en madre y en especial la relación de su alimentación con sus problemas de ansiedad.
Alimentación complementaria en bebés
También te contaré los riesgos de reemplazar la leche materna por la de tarro, pues no solo afectarás su microbiota sino también su desarrollo neurológico.
¿Quieres pensar más rápido? El secreto está en el agua con sal
¿Te han dicho que la sal es mala? Es hora de actualizar esa información. El sodio no solo es esencial, es el ion más importante de tu cuerpo.
Cómo vencer tus adicciones, con Efrén Martínez
¿Por qué recaemos una y otra vez aunque sabemos que algo nos hace daño? En este episodio me siento a conversar con Efrén Martínez, Ph. D. en psicología, para ir al fondo de uno de los temas más incómodos (y necesarios): las adicciones.
¿Quieres perder peso sin estancarte? Empieza a Ayunar
Quédate conmigo para conocer por qué al dejar de cenar, mejoró mi digestión y microbiota. También te contaré las dificultades que enfrenté para mantener mi mente enfocada en el objetivo.
Carbohidratos: el origen de tu enfermedad
Necesitamos entender que hacemos parte de una cadena alimenticia en la que ni los carbohidratos, ni la fruta son una comida esencial para el ser humano. Si quieres revertir enfermedades necesita entender los efectos de los carbohidratos y la fruta sobre tu organismo.
La obesidad NO es normal
¿Es la obesidad solo una cuestión de peso o es una enfermedad silenciosa? En este episodio te voy a explicar cómo la obesidad afecta a todos los sistemas del cuerpo, descubrirás si es una enfermedad o no, y te contaré qué podemos hacer hoy mismo para prevenirla.
Las grasas NO son tus enemigas
Durante años nos hicieron creer que la grasa era la villana de la historia. En este episodio, te explicaré por qué las grasas son necesarias, cuáles son buenas, cuáles evitar y cómo integrarlas de forma sanadora en tu alimentación.
Sin proteína no hay vida
La proteína no es solo un macronutriente más: es el pilar de tu salud. En este episodio, desmontaré los mitos sobre la proteína animal, también te contaré porqué es esencial para el desarrollo, la reparación celular para lograr una vida longeva y fuerte.
"Mi salud nunca había sido mi prioridad" Bryce Manderfield
Conversé con Bryce Manderfield, orador especialista en motivación, sobre los cambios que experimentó en su salud cuando decidió cambiar su estilo de vida. En este episodio nos comparte cómo fue su proceso y cómo esto impactó en su vida profesional.
Hablemos de herencia genética: no estás condenado por tus genes
La genética influye, pero no te determina. Quédate conmigo y aprenderás cómo funciona realmente la herencia genética, qué tanto importa en enfermedades como el cáncer y cómo tus hábitos diarios pueden activar o silenciar ciertos genes
Todo está diseñado para enfermarnos, con Andrés Parra
En este episodio especial de SHUMAN, converso con mi amigo, el reconocido actor Andrés Parra sobre cómo transformar la salud desde lo más básico: sol, sueño, ejercicio, manejo del estrés y alimentación.Parra nos cuenta su historia personal y cómo estos cinco pilares lo llevaron a reconectarse con su cuerpo, su energía y su bienestar. Una charla honesta, inspiradora y cargada de reflexiones para cu
¿Qué es la hipertensión arterial y cómo tratarla?
La hipertensión no muestra síntomas… hasta que es demasiado tarde. Aprende conmigo qué es realmente la presión arterial alta, cómo se origina y qué podemos hacer para controlarla antes de que te controle a ti. Además hablaremos sobre qué tanto influye el consumo de sal en la aparición de esta enfermedad.
Tu cuerpo es tu vehículo, aprende a cuidarlo, con Lina Cáceres
En este episodio especial converso con mi manager y amiga: Lina Cáceres, sobre cómo transformar la salud desde lo más básico: la alimentación.Lina nos cuenta su historia personal y cómo un episodio de desesperación la llevó a convertirse en una persona que no solo cuida su mente y su corazón, sino también su cuerpo físico, entendiendo que es el vehículo que le permite vivir y transitar aquí en la
Cómo tener un sistema inmune fuerte
Tu sistema inmune es tu ejército interno, pero ¿estás haciendo lo necesario para mantenerlo fuerte? En este episodio, te explicaré cómo funciona realmente, qué lo debilita y cuáles son las claves para proteger tu salud cada día con decisiones conscientes.
Recupera tu salud cambiando tu estilo de vida
Nadie me conoce mejor que mi equipo de trabajo, es por esto que nos sentamos con Raúl García, director digital de contenido en Latin World Entertainment, para compartirte lo que ha significado no solo trabajar juntos sino trasformar la salud de cientos de personas, incluyendo la suya. Raúl es el reflejo de que cuando cambias tu estilo de vida tu cuerpo se desinflama e infecciones dolorosas pueden
¿Qué hacer para no morir de un infarto?
Millones de personas mueren cada año por infartos que pudieron evitarse. En este episodio te enseñaré cómo identificar los factores de riesgo y los hábitos que te ayudarán a prevenirlo. Tu estilo de vida es la clave para no volver un número más dentro de la estadística.
"Corta el cable del tv" el secreto para lograr disciplina con Kenji Yokoi
En este episodio comparto con un invitado muy especial: mi amigo, el colombo japonés que todos queremos: Kenji Yokoi. Hablaremos de salud, de sus vivencias en las dos culturas que lo cobijan y por supuesto de chicharrón, porque él sabe comerlo sin cargos de conciencia.
Cuida lo que comes ¡No te busques un cáncer!
En este episodio te cuento qué es lo que produce el cáncer y de qué depende que puedas heredarlo. Lo que consumes a diario, entre esos, los colorantes derivados del petróleo, influye en que puedas desarrollar esta compleja enfermedad. ¿Por qué son más altas las probabilidades de padecer un cáncer en un país desarrollado?
Descubre si tus riñones están fallando y actúa antes de que sea tarde
La falla renal no es reversible, no llegues al límite de depender de un transplante para poder salvar tu vida, porque incluso eso no te garantiza sobrevivir.
Construye músculo de la manera correcta y mejora tu salud
Sí, el músculo es importantísimo para la vez y puede hacer la diferencia entre una vejez con calidad de vida o no. Pero también hay estudios que muestran que las personas con más músculo tienen una longevidad más corta. En este episodio te enseño porqué es importante hacer ejercicios de fuerza de forma moderada y cuáles son los factores que pueden hacer que desarrolles un cáncer si construyes un m
Cómo superar el reto Dieta Keto Perfecta de 21 días
Reté a Juan de Montreal, creador de contenido y comediante argentino, a hacer mi Dieta Keto Perfecta durante 21 días y los resultados lo dejaron con ganas de más. Conoce su experiencia y por qué decidió cambiar su estilo de vida.
La cirugía bariátrica sí trae efectos secundarios negativos
¿Qué pasa cuándo te quitas el estómago? Empiezan los problemas de absorción de nutrientes, disminución de energía y de formación de masa muscular. Cuando decidas hacerte una cirugía bariátrica necesitas entender que cambias una enfermedad grave por una ‘menos’ peor.
Mujer, no inhibas tus hormonas con anticonceptivos
Lastimosamente es muy común que mujeres comiencen a usar métodos anticonceptivos hormonales desde los 14 o 15 años sin entender exactamente cómo funcionan y desconociendo los efectos a largo plazo que pueden tener en su salud.Por eso en este episodio quiero explicarte porqué algunos métodos anticonceptivos van en contra de la salud de la mujer y sus efectos secundarios tales como infertilidad, ans
Cómo cuidar tu intestino
¿Por qué vives con reflujo? Necesitas entender cómo funciona tu intestino y dejar de quitarle el ácido a tu estómago con remedios “mágicos” como el bicarbonato de sodio. Cientos de enfermedades inician por tu intestino, por eso te explicaré cómo disminiur la inflamación de tu abdomen.
Tres secretos para rendir más en el ejercicio, con Beta Mejía
Si bien la única forma de hacer ejercicio anaeróbico es consumiendo glucosa, mi invitado Beta Mejia, campeón de crossfit y creador digital, nos comparte su experiencia de construir músculo mientras come sano, es decir, sin llenar su cuerpo de azúcar. Si eres deportista de alto renacimiento o estás iniciando en el mundo del deporte es esencial que no envenenes tu cuerpo con embutidos, harinas y com
Verdades y mitos sobre los triglicéridos
Muchos ven los triglicéridos como un simple número en sus exámenes de sangre, pero pocos entienden lo que realmente significan. En este episodio te explico qué son los triglicéridos, porqué suben, cuándo se convierten en un riesgo real para tu salud y qué me están diciendo sobre tu metabolismo, tu alimentación y tu futuro. Spoiler: no son el enemigo… pero sí una advertencia que debes entender.
¡Deja de huir del sol! es uno de los mejores aliados de tu salud
¿Es verdad que el sol te mancha la piel? ¿cuál es la relación del sol con nuestros ritmos circadianos? Pilas, las hormonas de tu cuerpo se activan con el sol. Quédate conmigo y aclararé todos esos mitos que te han contando sobre esta estrella, en especial sobre los rayos UV. Necesitas saber por cuánto tiempo te debes exponer al sol día a día.
La fórmula para vencer la diabetes
¿Cuáles son las probabilidades de padecer diabetes si tu mamá tiene la enfermedad? ¿tu cuerpo es capaz de avisarte que estás construyendo una diabetes? ¿se puede revertir la diabetes mejorando la alimentación? Quédate conmigo y te contaré cuáles son esas señales que te ayudarán a prevenir la enfermedad más terrible de la humanidad.
El manejo de tus emociones y de tu mente hace parte de tu salud
El Doctor Carlos Jaramillo es médico funcional. En su experiencia de vida ha entendido que la salud depende básicamente del auto cuidado y de las decisiones que tomamos.En este episodio nos contará de tres momentos que transformaron su vida: la pérdida de su padre, su separación y su enfermedad. Y cómo a pesar de ellos pudo sanar y ayudar a otras personas. El Dr Jaramillo nos compartirá sus recome
El estrés controlado hace posible lo imposible: ser un superhumano
El estrés es una de nuestras herramientas de supervivencia más poderosas, pero cuidado, no permitas que por más de 30 minutos tu cuerpo se mantenga estresado. El estrés puede afectar a tu sistema inmune si constantemente lo activas con situaciones imaginarias o escenarios surrealistas que nunca ocurrirán. La respuesta al estrés de forma controlada te permitirá vivir enfocado sacando el mejor prove
Los beneficios de sumergirse en agua helada
¿La exposición al frío te baja las defensas y te da gripa? Quédate conmigo y te explicaré los beneficios de hacer baños de agua helada. Descubrirás no solo mejorías en tu metabolismo, sino también retraso del envejecimiento y reducción de la incidencia de enfermedades como el Alzheimer.
El secreto para vivir más y de mejor manera
En este episodio nos adentramos en los hábitos alimenticios para revisar cuáles y de qué manera afectan tu salud, pero además revisaremos los hábitos y las comidas que te llevarán a vivir más de 100 años sin perder calidad de vida.También Nathaly nos explicará cómo la alimentación influye en la expresión de genes heredados y cómo pueden ayudarnos los epinutrientes.
No dormir suficiente podría costarte la vida
El sueño es vital para el ser humano y, aunque no lo creas, dormir bien o mal depende tu relación con el sol. ¡Es hora de organizar tu ritmo circadiano! Es durante el sueño que tu metabolismo se reconstruye y en este episodio te explico cómo y porqué necesitas dormir más y tomar más sol. ¿Estrés, ansiedad, depresión? En este episodio te explicaré porqué no dormir suficiente podría llevarte a sufri
¡Cuidado! las inyecciones para bajar de peso son peligrosas
Si estas usando inyecciones para adelgazar o estas pensando en usarlas, ten cuidado. En este episodio te contaré cuáles son los efectos secundarios y a largo plazo de estas inyecciones que parecen 'milagrosas'Parálisis intestinal, pérdida de masa muscular, fallas renales, parálisis biliar. Te cuento las múltiples consecuencias negativas que podría sufrir tu cuerpo con el uso de estos medicamentos
¿La obesidad es realmente una enfermedad?
Acumular grasa corporal es lo que ha mantenido vivo al ser humano hasta hoy. La obesidad es un mecanismo de defensa. Pero ¿qué pasa si nos convertimos en acumuladores de grasa?La grasa y el estrés no son el problema, el problema es perpetuar esa grasa y ese estrés. En este episodio te explicaré las 8 razones por las que la grasa es el sustrato ideal para tu cuerpo.
¿Por qué deberías convertirte en tu propio médico?
Junto a Guillermo Rodríguez Navarrete @nutrillermo, doctor en Human nutrition, conversaremos sobre cómo la medicina ha sido hackeada por la industria farmacéutica, de alimentos y de agroquímicos. Cada vez estamos un poco más enfermos ¿por qué? ¿los médicos están realmente pensando en el bienestar de sus pacientes? ¿Qué pasa con tantos estudios científicos que aparecen cada día?Estamos del lado cor
Las 5 enfermedades modernas que nacen de lo que comes
En este episodio hablaremos sobre las enfermedades que surgen a partir de darle placer a tu boca. Te invito a preguntarte ¿qué estás comiendo? ¿es en realidad es algo nutritivo? Quizás solo te estás llenando de carbohidratos y glucosa que te enfermarán más pronto de lo que imaginas.Les compartiré la historia de un amigo que comía de todo, nunca engordó, pero de todas formas murió de un infarto al
El cerebro está lleno de colesterol: No dejes de darle grasas
A mí me apasiona hablar del cerebro. En este episodio quiero que tú aprendas a estimular tus conexiones cerebrales y cuides de este hermoso órgano. En tu alimentación está la clave para que no sufras de trastornos cerebrales como la pérdida de memoria.
Los remedios mágicos no sanarán tu hígado
Tu hígado recibe el 100% de lo que comes ¡deja de intoxicarlo! Si estudias de cerca las múltiples funciones de tu hígado te darás cuenta que es el órgano más importante de tu cuerpo. Saca los tóxicos de tu vida y empieza a sanar tu cuerpo. En este episodio te explicaré no solo cómo funciona tu hígado y cuál es su importancia, sino que te contaré cómo lo estas dañando y por supuesto, cómo deberías
No se trata de bajar de peso, sino de estar sanos
Junto a Alejandra Jaramillo (@ale_jaramillo), comunicadora y emprendedora ecuatoriana, en este episodio desglosaremos los beneficios de su tipo de alimentación y los cuidados que implementó en su vida para sentirse mejor.Además descubriremos cuáles son los errores comunes de quienes intentan empezar una dieta y te daremos algunos consejos para que tu transición hacia una vida más sana sea más senc
S-Human
S-Human es un podcast presentado por el Dr. Bayter que se centra en estrategias para la optimización metabólica a través de la nutrición basada en evidencia científica.
