Co-Razón: Un podcast desde el corazón
Co-Razón es un podcast conducido por Lorena Polanía, terapeuta individual y de pareja con más de veinte años de experiencia. En cada episodio se abordan las preguntas que personas y parejas se hacen sobre sus relaciones y sobre sí mismas. El espacio busca ofrecer respuestas, aunque muchas veces termine formulando nuevas preguntas. Todo se desarrolla en un ambiente seguro, pensado para acompañar a quien escucha en la construcción de un camino para vivir y sentirse mejor.
Episodios
EP69 l Caricias y contacto: ¿Por qué son fundamentales para nosotros?
¿Qué nos pasa cuando dejamos de tocarnos? ¿Por qué un abrazo, una caricia o un gesto de ternura pueden hacernos sentir más cerca de alguien?El contacto físico es una forma de expresar afecto, construir confianza y fortalecer nuestros vínculos. Sin embargo, no todos vivimos las caricias de la misma manera. En este episodio exploramos, desde la teoría del apego, la importancia de las caricias en nue
EP68 | Relaciones de pareja en el trabajo: ¿Sí o no?
¿Es buena idea enamorarse de alguien con quien trabajas? ¿Y qué cambia cuando esa persona es tu jefe, tu subordinado o alguien con quien compartes decisiones importantes?En este episodio de Co-Razón, converso con Diana Lemus, psicóloga especialista en gestión del talento humano y salud ocupacional, quien cuenta con 15 años de experiencia en entornos laborales. Juntas exploran cómo gestionar las re
EP67 | Autosabotaje: ¿Por qué nos hacemos zancadilla?
¿Por qué, a veces, terminamos haciendo aquello que nos aleja de la vida que queremos construir?Decimos que sí cuando queremos decir que no, aplazamos decisiones que necesitamos tomar, nos hablamos con dureza o esperamos tanto el momento perfecto que nunca damos el primer paso. Cambiar no consiste solamente en saber qué debemos hacer, sino en aprender a actuar de otra manera, incluso cuando hacerlo
EP66 l Sobrevivir: Traumas, duelos resiliencia y amor
Esta es la historia de Siro Pérez.¿Qué pasa cuando nuestro mundo se acaba?Todos hemos perdido algo, en algún momento de la vida. Pero no todas las pérdidas se viven de la misma manera. Hay ausencias que duelen, duelos que transforman y experiencias que nos obligan a preguntarnos de dónde sacar fuerzas para seguir adelante.Siro Pérez conoce de cerca ese camino. Es alguien que ha tenido que enfrenta
EP65 | EL DRAMA en las relaciones de pareja: banderas rojas vs. intimidad
¿Qué tanto conocemos realmente a nuestra pareja? Cuando una relación avanza, aparecen historias, heridas, inseguridades y partes del otro que no estaban a la vista cuando comenzó el enamoramiento. La pregunta entonces no es solo si podemos aceptar lo que descubrimos, sino qué hacemos con aquello que cambia la imagen que teníamos de la persona que elegimos.A partir de la película El Drama, protagon
EP64 | Cambio de planes: ser padres de un hijo con discapacidad
¿Qué pasa cuando la vida que habíamos imaginado para nuestra familia toma otro rumbo? Recibir el diagnóstico de una discapacidad puede traer miedo, incertidumbre y muchas preguntas sobre la maternidad, la paternidad, la pareja y el futuro.Junto a Claudia Ramón, psicóloga y fundadora de la fundación Cambio de Planes, una organización que apuesta día a día por la socialización y visibilización de es
EP63 | Hablar del suicidio sin que el miedo nos paralice
¿Por qué nos cuesta tanto hablar del suicidio? El miedo, la vergüenza y los mitos que lo rodean muchas veces nos impiden reconocer el sufrimiento de alguien cercano y saber cómo acompañarlo.En este episodio hablamos sobre las señales de riesgo, la desesperanza, la ambivalencia y algunos de los principales mitos alrededor del suicidio. Una conversación para aprender a preguntar, escuchar y pedir ay
EP62 | Celular para niños y jóvenes, ¿sí o no?
¿A qué edad están realmente preparados nuestros hijos para entrar al mundo digital? Entre la preocupación por el impacto de las pantallas en la salud mental, la violencia digital y los riesgos que aparecen cada vez más temprano, como padres, docentes y terapeutas nos enfrentamos a una pregunta difícil: ¿prohibir, limitar o acompañar?Junto a Carolina Pérez hablamos sobre cómo construir una relación
EP61 | Desmitificando el orgasmo femenino
Agosto, mes del orgasmo femeninoA partir de la película Buenas vibraciones, y en el marco de la conmemoración del “Mes del orgasmo femenino”, hablamos del orgasmo femenino más allá de la presión por llegar a él: autoconocimiento, placer, comunicación y la posibilidad de vivir la sexualidad sin culpa ni vergüenza.¿Qué ocurre cuando fingimos un orgasmo? ¿Cuál debería ser el papel de los juguetes sex
EP60 | Ansiedad en las redes sociales
Este episodio fue grabado antes del terremoto que golpeó a nuestro país. Hoy, en medio de lo que estamos viviendo, esta conversación adquiere un significado diferente: ¿cómo cuidar nuestra salud mental cuando estamos expuestos constantemente a noticias e imágenes difíciles?Junto a Sonia Margarita Leal hablamos sobre el doomscrolling, la ansiedad que puede producir el consumo constante de informaci
EP59 | Sexo y vergüenza: ¿Por qué nos cuesta hablar de lo que deseamos?
Hay conversaciones que parecen imposibles, incluso con la persona que más amamos.Nos cuesta expresar un deseo, hacer una propuesta o simplemente decir "me gustaría intentar algo diferente". No porque esté mal, sino porque aparece una emoción silenciosa que muchas veces dirige nuestra vida íntima sin que lo notemos: la vergüenza.En este episodio de Co-Razón hablamos sobre el impacto que t
EP58 | ¿VALE LA PENA IR A TERAPIA ANTES DEL MATRIMONIO?
La mayoría de las parejas buscan ayuda cuando sienten que la relación está a punto de romperse. Pero ¿qué pasaría si la terapia no fuera el último recurso, sino el primer paso para construir una relación más consciente?En este episodio converso con Paula Vargas y Felipe Reyes, una pareja que tomó una decisión poco común: iniciar un proceso de terapia de pareja antes de casarse. Más de quince años
EP57 | EROTISMO: ¿POR QUÉ YA NO TENGO GANAS DE TENER SEXO?
Cuando escuchamos la palabra erotismo, muchas personas piensan de inmediato en sexo, lencería o fantasías. Pero el erotismo es mucho más que eso.Si alguna vez has sentido que el deseo desapareció, esta conversación puede ayudarte a entender por qué.No olvides los episodios recomendados• Episodio 1 (Temporada 1)https://youtu.be/3Niuu4p7Hno• Comunicación sexual inteligentehttps://youtu.be/PQPfyNhY9r
EP56 | SER SOLTERO EN 2026, ¿QUÉ TAN DURA ESTÁ LA CALLE?
¿Todavía se conoce gente en un bar? ¿Las aplicaciones de citas son la única alternativa? ¿Y qué pasa cuando llevas años sin tener que "salir al mercado" y sientes que las reglas cambiaron por completo?En los últimos años, la forma de conocer personas ha cambiado. Entre apps, algoritmos y nuevos códigos, surge una pregunta clave: ¿cómo se construyen relaciones en 2026?En este episodio mi
EP55 | DESCUBRÍ A MI PAREJA VIENDO PORNO… ¿Y AHORA QUÉ?
¿Descubrir a tu pareja viendo pornografía significa que la relación está en crisis? ¿Es una traición, una infidelidad o una conversación que nunca aprendimos a tener?En este episodio de Co-Razón, Lorena Polanía abre un espacio para comprender qué ocurre cuando la pornografía aparece dentro de una relación. Más allá de los juicios y los extremos, hablamos sobre deseo, intimidad, acuerdos, comunicac
EP54 | SALIR CON UN HOMBRE MAYOR
¿Una diferencia de 13 años en una relación significa, necesariamente, que existe una relación de poder? ¿O es posible construir un vínculo sano, estable y basado en el respeto?En este episodio de Co-Razón, Lorena Polanía conversa con Natalia Vega, quien comparte su experiencia tras más de una década de relación con un hombre 13 años mayor que ella. A partir de su historia, hablamos sobre los preju
Ep. 53 | Hombres, fútbol y emociones
Cada cuatro años vemos a millones de hombres llorar, abrazarse, emocionarse y expresar sentimientos sin miedo al juicio de los demás. Ocurre en los estadios, frente a una pantalla o celebrando un gol. Pero fuera de ese escenario, muchos siguen sintiendo que deben callar lo que les pasa.En este episodio de Co-Razón exploramos la relación entre el fútbol, la salud mental masculina y los mensajes que
🎙️EP52: Política y psicología
“En la mesa no se habla de política, ni de religión, ni de fútbol”.Seguro has escuchado esa frase más de una vez. Pareciera que hablar de política se volvió peligroso. Nos autocensuramos para evitar conflictos, dejamos conversaciones a medias y, poco a poco, dejamos de escucharnos.Pero ¿qué tiene la política que toca lugares tan profundos dentro de nosotros?¿Por qué una idea distinta puede sentirs
💛 La espera fue más corta l Co-Razón, 4 temporada
Porque hay conversaciones que no terminan cuando acaba un episodio.Conversaciones sobre amor, relaciones, emociones, pérdidas, crecimiento, sexualidad, familia y todo aquello que nos hace profundamente humanos.Vuelve Co-Razón.Con historias que se parecen a las tuyas.Con expertos que nos ayudan a comprender lo que sentimos.Con reflexiones para mirar nuestra vida con más conciencia, compasión y sent
🎙️EP21: Bonus Track - La historia de Co-Razón
Hay miedos que paralizan. Y otros que, cuando se entienden, terminan convirtiéndose en aliados.En el episodio 21 de Co-Razón, cerramos la tercera temporada con un bonus track muy especial junto a Diego Rodríguez, productor del podcast. Una conversación íntima sobre los miedos, las inseguridades, el proceso detrás de este proyecto y todo lo que ha significado construirlo desde el corazón.Ya disponi
🎙️ EP20 — Volver a creer
¿POR QUÉ VOLVER A APOSTARLE AL AMOR?Dicen que, incluso después de un divorcio, muchas personas deciden intentarlo de nuevo. No porque olviden lo que pasó, sino porque entienden mejor lo que quieren… y lo que no.En este episodio hablamos de esa segunda (o tercera) apuesta: la que ya no nace solo del ideal, sino de la experiencia. De lo que se rompe, pero también de lo que se reconstruye.¿Por qué vo
🎙️EP19 - Sostener o soltar: el punto ciego en las relaciones de pareja
Nos enseñaron que el amor se lucha, se cuida, se sostiene.Pero poco se habla de cuándo dejar de hacerlo.En este episodio exploramos ese punto incómodo en el que una relación puede continuar… pero ya no conviene. Cuando sostener deja de ser un acto de amor y empieza a ser desgaste.Hablamos de los miedos, las dudas y las preguntas que aparecen cuando algo ya no se siente bien, pero tampoco es fácil
🎙️EP18: ¿Qué es el divorcio gris?
Cada vez más personas, después de décadas en pareja, están tomando una decisión que muchos creen impensable en esa etapa de la vida: separarse.Lejos de ser una tendencia pasajera, este fenómeno —estudiado desde los años 90— refleja cambios profundos en la forma en que entendemos el amor, la estabilidad y el tiempo que nos queda por vivir.En este episodio hablamos con Lina Prieto, quien, tras más d
🎙️EP17: Cuando El Amor Se Acaba
Hay relaciones que no se rompen de un día para otro… se transforman en silencio.En este episodio, hablamos de ese momento incómodo —y profundamente humano— en el que el amor deja de ser suficiente. No desde el fracaso, sino desde la conciencia: entender cuándo insistir… y cuándo soltar.💔 ¿Cuánto tiempo te tomó separarte realmente?💭 ¿Qué pasa cuando quedarse también duele?🧠 ¿Y si terminar también e
🎙️EP16 - Estar con un hombre menor: lo que nadie te dice
¿Cómo se vive una relación cuando hay una diferencia de edad… y eres tú la mayor?Este episodio recoge testimonios publicados por la periodista Diana Arrastia en El Mundo, y pone sobre la mesa una realidad que todavía genera comentarios, prejuicios y preguntas.Pero más allá de lo que se dice afuera, en Co-Razón escuchamos la experiencia de Claudia Castañeda, ingeniera y madre, quien comparte cómo e
🎙️Ep15: Amar con los pies en la tierra
Hay historias que no llegan para explicarnos la vida… sino para recordarnos cómo vivirla.La despedida de Eric Dane dejó más que tristeza. Dejó preguntas. Dejó amor. Dejó verdad.En este episodio de Co-Razón, partimos de sus últimas palabras —a sus hijas, a su historia, a su propia vida— para hablar de eso que todos creemos entender… pero que en realidad seguimos aprendiendo: el amor real.Amar no es
🎙️EP14: ABC sobre la eyaculación precoz
“Me estoy viniendo muy rápido…”“¿Cómo hago para durar más?”“Qué pena con mi pareja…”Frases que muchos hombres han pensado —o dicho— alguna vez, pero de las que casi no se habla.De hecho, una revisión médica reciente estima que entre el 20 % y el 30 % de los hombres en el mundo experimenta eyaculación precoz en algún momento de su vida.¿Es solo psicológico?¿Tiene causas físicas?¿De verdad se puede
🎙️EP13: Cómo escuchar verdades que duelen sin romperte
“Prefiero una verdad dolorosa que una mentira bonita”.Lo decimos mucho en las relaciones… pero casi nunca nos preguntamos si realmente estamos preparados para escucharla.En este episodio hablamos de la gestión de la verdad: qué pasa cuando la honestidad toca heridas, activa miedos o nos confronta con lo que no queremos ver.¿Por qué una verdad puede rompernos?¿Y cómo aprender a recibirla sin destru
🎙️EP12 l La Peri y la Menopausia salieron del closet
Cambios emocionales, deseo y parejaLa perimenopausia y la menopausia ya no son tema prohibido.En este episodio abrimos una conversación que durante años estuvo cargada de silencios, vergüenza y desinformación. Hablamos del impacto emocional de esta transición, de los cambios físicos, de los mitos que todavía pesan… y de algo que pocas veces se dice en voz alta: el bienestar, el deseo y el placer s
🎙️EP11 | No elegimos al azar
Cómo elegimos pareja: heridas, necesidades y reflejos emocionalesNos gusta creer que el amor es espontáneo.Que simplemente sucede.Que alguien aparece… y algo hace clic.Pero, ¿y si no fuera tan casual?A partir de una historia que, bajo la apariencia de romance, plantea preguntas mucho más profundas, abrimos una conversación incómoda, honesta y profundamente humana:¿Por qué nos atraen ciertas person
🎙️ EP10 - Amor sí, pero con reglas claras
Qué saber sobre temas legales antes de casarse o vivir en parejaEl matrimonio no está desapareciendo. Está cambiando.Las parejas hoy se toman más tiempo, piensan más, conviven más… y se preguntan cosas que antes no se preguntaban. No es falta de amor. Es conciencia.En este episodio de Co-Razón hablamos de algo que casi nadie conversa cuando todo va bien: qué implica legalmente amar, convivir, casa
🎙️ EP9 | Un 2026 con propósito comunicativo en pareja
¿Has sentido que en tu relación hablan, pero no siempre se entienden?En este episodio de Co-Razón reflexionamos sobre la comunicación en pareja como el pilar que sostiene la intimidad, el vínculo y el crecimiento compartido. Porque comunicarse no es solo hablar: es entenderse, escucharse y hacerse cargo de lo que sentimos.A lo largo del episodio exploramos los obstáculos más comunes de la comunica
🎙️ EP8 - El deseo no se jubila: Sexo, intimidad y placer en la madurez
Los abuelos tienen sexo. Nosotros, si llegamos, también lo tendremos. Y hablar de eso no debería darnos vergüenza.En este episodio de Co-Razón, desmontamos uno de los silencios más incómodos —y más necesarios—: la sexualidad en adultos mayores.Hablamos de deseo, intimidad, prejuicios, edadismo sexual y de todo lo que la cultura insiste en esconder cuando el cuerpo envejece, pero el deseo no.Para e
🎙️ EP7 - Guía aplicada de salud mental para empezar bien este 2026
Empezar un nuevo año no siempre es ligero.A veces es esperanza, otras cansancio… y muchas veces una presión silenciosa por “empezar bien”.En este episodio hablamos de salud mental sin fórmulas mágicas ni exigencias irreales. De conciencia, de cierre emocional, de vínculos, de límites y de cómo construir un inicio de año más amable contigo.A partir de una idea inesperada —Stranger Things— y de herr
🎙️ EP6 - Cómo sostener los propósitos durante todo el año
Lo que el ejercicio enseña sobre constancia, disciplina y cambio realCada enero nos prometemos lo mismo: dieta, ejercicio, constancia. Y cuando no lo logramos, aparece la culpa.Pero ¿y si no fuera flojera? ¿Y si el problema no fueras tú?En este episodio hablamos de ejercicio, pero también de genética, presión social, hábitos aprendidos y de cómo construir metas que sí se puedan sostener en el tiem
🎙️EP5 - Navidad Consciente: Guía financiera para priorizar, planear y no colapsar
¿La Navidad te emociona… pero también te revienta un poquito la cabeza? 👀Si te pasa que quieres dar el regalo perfecto, que los gastos se te van de las manos o que simplemente sientes que diciembre te exige ser la persona más feliz del planeta… este episodio es para ti.En este capítulo hablamos del “estrés navideño”: de dónde viene, por qué nos agota y cómo evitar caer en la trampa de la perfecció
🎙️EP4: Los excesos de la Navidad
La Navidad es magia… pero también ruido.Rituales, reuniones, expectativas, compras, promesas… y, sin darnos cuenta, excesos.En este episodio hablamos de eso que casi nadie nombra:cómo diciembre nos empuja a hacer de más —comer de más, comprar de más, hablar de más, sentir de más— para llenar vacíos que no siempre reconocemos.Hablamos de sobriedad emocional, de autocuidado, de vínculos, de presión
🎙 EP3 - TRISTEZA, MELANCOLÍA Y CONFLICTOS EN NAVIDAD: ¿Cómo transitarlos desde la psicología?
La Navidad suele llegar con luces, música y celebraciones… pero también puede despertar emociones difíciles.¿Te pasa que diciembre te ilusiona y, al mismo tiempo, te abruma? No eres el único.En este episodio de Co-Razón, converso con la psicóloga Carol Obando sobre lo que casi nadie dice de estas fechas: la tristeza que aparece sin avisar, el estrés por las reuniones familiares, la nostalgia por q
🎙 EP2 ¿Por qué amenazamos con separarnos si no es lo que queremos?
¿Alguna vez has escuchado —o dicho— “si no cambias, me voy”? En este episodio exploramos por qué, en muchas parejas, la amenaza de separarse aparece como una herramienta para evitar el conflicto, recuperar el control o expresar inseguridad.En este episodio desmenuzo ese patrón desde la clínica y la teoría del apego: cuándo la “amenaza” es una defensa emocional, cuándo es control, y cuándo indica d
🎙️ EP1 Celular, redes sociales y adolescencia: cuando educar se vuelve un desafío digital
¿Qué tipo de infancia queremos para nuestros hijos? Co-Razón regresa con su tercera temporada, y quise empezar con una pregunta que nos atraviesa a quienes acompañamos niñas, niños y adolescentes en esta era hiperconectada.En este episodio reflexiono sobre cómo las nuevas tecnologías están transformando la infancia, los riesgos de los entornos digitales y los retos que enfrentamos como adultos par
💥 ¡Vuelve Co-Razón… y vuelve recargado!
No puedo creer que ya estemos en la tercera temporada 🥹Más entrevistas, más experiencias, más conversaciones reales para seguir aprendiendo juntos.Hablaremos de lo que somos, lo que sentimos y lo que aún estamos entendiendo 💛🎧 Estreno este miércoles 19 de noviembre.👉 Puedes verlo en YouTube o Spotify, o escucharlo en tu plataforma de podcast preferida.Co-Razón, un podcast desde el corazón.
🌍EP20: ¿POR QUÉ LAS MUJERES VIAJAMOS SOLAS?
Empoderamiento, catarsis, libertad… Son solo algunas de las palabras que definen lo que significa para muchas mujeres aventurarse a viajar solas. Este episodio explora las razones, los aprendizajes y las emociones detrás de esta decisión que, más allá de ser un acto de valentía, se convierte en una transformación personal.
🎙️ Acompáñanos a conocer la historia de Ericka Albarracín, una mujer que
🎧EP19: LA COMUNICACIÓN COMO AFRODISÍACO
La mayoría reconoce que comunicarse bien con la pareja es esencial, pero ¿hemos dimensionado lo poderosa que puede ser la comunicación en nuestras relaciones? 🤔 En este episodio de Co-Razón exploramos cómo hablar y escuchar activamente no solo fortalece vínculos, sino que también puede encender la pasión. 🔥
💬 Desde límites claros hasta deseos íntimos, la comunicación consciente no solo solidifica
🎧EP18: EMPRENDER COMO TERAPIA
¿Cuántas mujeres hemos hecho empresa?
En un mundo empresarial que aún enfrenta desafíos de equidad, las mujeres seguimos demostrando que somos esenciales para transformar economías y comunidades. Sin embargo, los números no mienten: solo el 16% del capital empresarial en Colombia pertenece a nosotras. 💼
En este episodio, conversamos con Jennifer Piña, consultora de marketing y negocios digitales,
🎧EP17: AMARNOS MÁS Y MEJOR
¿Sabías que la conexión emocional es más importante que el amor o el deseo para construir relaciones duraderas y sanas? 💭
En este episodio exploramos cómo la automatización, la individualización y el consumo de “dopamina instantánea” están transformando nuestras relaciones personales y laborales. Además, reflexionamos sobre cómo fortalecer esta conexión emocional en nuestra vida cotidiana y en nue
🎧EP16: NACIMIENTO Y DESEO
Colombia lidera la lista de países con mayor proporción de cesáreas, superando el 10%-15% recomendado por la OMS. Para muchos, esta “epidemia” está ligada al miedo al parto, que influye en la elección de la cesárea sobre el parto natural.
Pero mientras esto ocurre, otro problema pasa desapercibido: el deseo en pareja. Y sí, el miedo también puede apagarlo o restarle prioridad.
En este episodio de
🎧 EP15: ¿CÓMO FUE TU 2024? ¿CÓMO SUEÑAS TU 2025?
Qué año tan único ha sido el 2024… Retador, lleno de aprendizajes, momentos alegres y otros difíciles. ¿También lo sentiste así? 🤔
En este último episodio de Co-Razón, te invitamos a hacer un “Wrapped” de tu vida. Reflexionaremos sobre los triunfos, las derrotas, los aprendizajes y los caminos que nos trajeron hasta este momento.
✨ ¿Lograste lo que te propusiste hace un año?
✨ ¿Qué quieres hacer c
🎧EP14: EL ARTE DE DECIDIR
¿Qué pasa cuando la vida te ofrece caminos diferentes? ¿Cómo eliges el rumbo correcto, incluso cuando todos parecen válidos?
Las decisiones están presentes desde que nos levantamos, hasta que nos acostamos. Perder el miedo a, como decimos en Colombia, “embarrarla” es fundamental para crecer, avanzar, vivir.
Si estudias bien tus posibilidades, sabrás a lo que te enfrentas, lo que pierdes y lo que
🎧EP13: SONIDOS SANADORES
🎙️ ¿Sabías que el sonido puede ser una herramienta para sanar?
En este episodio de Co-Razón, exploramos el fascinante mundo de la sonoterapia junto a Will Torres, psicólogo, terapeuta holístico y sonoterapeuta. 🌟
✨ ¿Qué es la sonoterapia?
✨ ¿Cómo el sonido puede ayudar a equilibrar cuerpo, mente y espíritu?
✨ ¿Qué papel juega el REIKI en esta conexión con el bienestar?
Descubre cómo Will utiliza e
🎧EP12: LÍMITES - Por qué ponerlos, por qué respetarlos y cómo implementarlos🖐🏻
🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de algo que a todos nos afecta en algún momento de nuestras vidas: los límites. 💬
¿Por qué es tan importante poner límites, respetarlos y aprender a implementarlos? Acompáñame en este episodio donde desglosamos tres situaciones que, aunque parezcan diferentes, nos enseñan sobre la importancia de marcar esos límites en la vida personal y profesional.
Hab
🎧EP11: JUGUETES SEXUALES PARA DUMMIES😏, Ft Constanza Urra y un "dummy"
🎙️ ¡Nuevo episodio de Co-Razón! Hoy hablamos de un tema que ha salido del armario: la sexualidad sincera y los juguetes sexuales.
En este episodio me acompaña Constanza Urra, psicóloga y sexóloga, quien nos trae una perspectiva única sobre el uso de estos productos y cómo pueden mejorar nuestra salud mental y bienestar sexual. 🌱❤️
¿Sabías que aunque el 94% de las mujeres en Colombia conocen los ju
🎧EP10: LA VERDAD DESNUDA ¿Es posible amar sin secretos? 🤔
¿Qué opinas? ¿Es necesario compartirlo todo con tu pareja?
Este episodio nace como inspiración a una serie de reacciones inesperadas que diferentes personas tuvieron a una publicación que hice en mis redes sociales sobre el libro "Toda la Verdad" de Karen Cleveland. 📚✨
Lo que expone el libro sobre temas de confianza, lealtad, amor y la naturaleza humana, se suma a la reacción de muchas y muchos de
🎧 EP9: PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE ITS’s (Infecciones de Transmisión Sexual), con el Dr Caracha 🩺
Recientes informes de la OMS y estudios nos alertan sobre un aumento preocupante de Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) en todo el mundo, y Colombia no es la excepción. ¿Por qué, con más información y acceso a métodos de protección, parece que nos cuidamos menos? 🤔
🎙️Hoy, me acompaña el Dr. Marcelo Lefimil, mejor conocido como Dr Caracha en Instagram. Dermatólogo y venérologo, con más de 60 mi
🎧 EP8: Gratitud y salud mental… Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
El colombiano está acostumbrado a decir "gracias" en todo momento: "Gracias, veci", "Gracias, parcero", "Mil gracias". Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tan conscientes somos de esa palabra? 🤔
En este episodio, nos sumergimos en la gratitud, no solo como un hábito automático, sino como una poderosa herramienta para mejorar nuestra salud mental y física. Reflexionamos sobre cómo sentir la gr
Ep7: ¿Necesito un propósito para una vida plena? ft Juan Pablo Gaviria✨
Muchas veces nuestras vidas se detienen, y no propiamente porque así lo queramos. Es como si alguien pusiera un freno de mano y nos obligara a plantearnos la pregunta: ¿Yo por qué estoy acá? ¿Debo cumplir una misión? ¿Debería tener un propósito? Y si es así, ¿cómo lo encuentro?
La respuesta a esa pregunta no la sé, pero sí sé quién sabe lo que usted y yo no sabemos, o al menos nos puede ayudar a
EP6: Ni Eres Mi Mundo, Ni Soy El Tuyo 🌌
¿Tu pareja es tu mundo? O eres el mundo de tu pareja… En este episodio de Co-Razón, exploramos por qué es esencial mantener tu individualidad en una relación. Cada uno de nosotros tiene un universo lleno de pasiones, metas y seres queridos. Nuestra pareja es una parte importante, pero en este nuevo capítulo te cuento por qué es importante que ella, o él, no sean nuestro "todo". 💫
💡❤️Aco
EP5: Escribir para Sanar 📝
A lo largo de la historia de la humanidad hemos utilizado diferentes tipos de “rituales” para sanar nuestras heridas, sean estas físicas o emocionales. En el episodio de hoy hablaremos de las 2das y cómo, utilizando una de las herramientas que aprendemos cuando más pequeños somos, podemos generar grandes cambios en todas nosotras.
Nos adentramos en un poderoso proceso de sanación a través de las
Ep4: La “tusa” no es solo sufrimiento, es una oportunidad 💔✨
¿Te has preguntado por qué las rupturas pueden ser una oportunidad de crecimiento? Hoy en Co-Razón, nos sumergimos en esa conversación difícil pero necesaria. Exploraremos cómo las “tusas” o rupturas amorosas nos transforman.
📉 ¿Sabías que en Colombia, por cada tres parejas que se casan, una se divorcia? Las cifras pueden alarmar, pero hoy te mostraremos por qué una tusa puede ser el comienzo de u
EP3: Bailar para sanar Ft Carolina Romo, instructora de Biodanza 💃❤️
El baile tiene un poder increíble: nos sana, nos une y mejora nuestra salud mental y física. Estudios como el de Psychology of Sport and Exercise en 2021, demuestran cómo la bailoterapia puede reducir el estrés y la ansiedad. Pero, más allá de la ciencia, quiero compartirles mi experiencia personal.
🎙️Siempre he sido una apasionada del baile, buscando cualquier excusa para moverme al ritmo de la m
EP2: Espiar el celular de tu pareja no es normal, es una red flag 📱🚫
En este episodio, abordo un tema que ha surgido una y otra vez en mis conversaciones con colegas, amigos, familiares, y, por supuesto, con mis pacientes. Una actitud que, aunque común, es peligrosa y jamás debería normalizarse: espiar el celular de tu pareja.
En este episodio, te explico por qué espiar no es solo una mala idea, sino una señal de alerta grave en cualquier relación. Más importante
EP1: Positivismo tóxico ✅
Hola a todas y todos, y gracias por regresar a esta 2da temporada de Co-Razón, un podcast desde el corazón. Soy Lorena Polanía (LorePolper) y el día de hoy comenzamos una nueva aventura, en la que exploraremos distintas temáticas para, juntos, construir un camino que nos ayude a vivir y sentirnos mejor.
El episodio de hoy seguro les resonará. ¿Alguna vez has sentido la presión de mantener una ac
Vuelve Co-Razón, un podcast desde el corazón
Regresé… ¡Hay una nueva temporada de "Co-Razón, un podcast desde el corazón", y no puedo estar más dichosa de compartirlo con ustedes!
Para quienes ya son habituales en este perfil, ¡gracias por seguir aquí! Y si eres nuevo o nueva, me presento: Soy LorePolper, terapeuta individual y de pareja, y junto a mi equipo hemos creado una versión 2.0 de este proyecto que tanto quiero, llamado “C
EP10: Sexo y meditación ft Jimena Sarmiento
¿Qué tanto sabemos sobre el sexo? Es una práctica que nos ha acompañado a lo largo de nuestra historia, ya sea desde la emoción, reproducción o placer, pero ¿realmente nos hemos detenido a pensar en él?
En el final de temporada de Co-Razón exploramos las complejidades del sexo, más allá de lo fisico; cómo su práctica impacta nuestra mente y se refleja en lo físico, explorando el papel de diversa
EP9: “Traga”, Amor y Cerebro ft Catalina Merchan
¿Es el amor simplemente una reacción química o un sentimiento genuino? Como todo en nuestra vida, el amor no es solo una reacción emocional. En este episodio, exploramos las complejidades del amor más allá de las emociones superficiales. Nuestra mente desempeña un papel crucial, determinando etapas que van más allá del enamoramiento y el deseo sexual.
En el episodio de hoy desentrañamos las conex
EP8: Y vivieron felices, ¿para siempre?
Suena duro admitirlo, pero si crees que el amor es eterno, lamento decirte que no siempre es así, es más, la mayoría de la veces no lo es. Crecimos con ideales que nos hicieron pensar en un amor idílico, pero la realidad nos confronta. Mantener y enriquecer el amor requiere un esfuerzo constante.
En este episodio, comparto pautas para dinamizar relaciones, recordando que el trabajo compartido y r
EP7: Co - Paternidad y AMOR, equilibrando el romance y los hijos Ft Karla Ramos
En este episodio, exploramos cómo la llegada de hijos puede transformar nuestras relaciones de pareja, llevándonos a redefinir el equilibrio entre el amor compartido y las nuevas responsabilidades. Desde la necesidad de atención hasta los cambios en la tolerancia, analizamos cómo estas dinámicas pueden afectar positiva o negativamente la conexión entre tú y tu pareja.
En esta ocasión, tendremos la
EP6: Cuentas claras, amor “eterno” ft Natalia Linares
Exploramos temas sensibles en las relaciones, desde el tiempo personal hasta el dinero, una área especialmente compleja y cargada de convenciones culturales. ¿Cómo afecta la percepción tradicional de género en esta dinámica?
En este episodio de #CoRazon, nos acompaña Natalia Linares, Contadora Pública y Coach Ontológico y asesora de finanzas personales, quien comparte claves para construir una re
EP5: Sexo no es intimidad, intimidad es algo más que sexo
Me ha pasado con parejas con las que he tenido la oportunidad de trabajar. Ellas y ellos relacionan a la intimidad con el acto sexual pero, ¿es solo eso? ¿es únicamente algo relacionado con el sexo?
Spoiler: La intimidad va más allá de la vida sexual; es un proceso a mediano y largo plazo que involucra comunicación, vulnerabilidad y aceptación.
Acompáñame mientras exploramos cuáles son los element
EP4: GestionArte ft Sofía PolPer
¿En donde se encuentran el arte y la psicología? ¿Qué pasa cuando vemos nuestras relaciones desde el filtro del arte? ¿mejorarían a través de ese filtro artístico? Para averiguarlo, les traigo una súper invitada.
Sofía… O mejor, Mónica, como prefiero decirle, es diseñadora industrial de profesión, pero gran parte de su carrera profesional la ha dedicado al arte. Es artista por vocación y hace ter
EP3: Amar sin poseer
Se nos ha enseñado una forma de amar desde la propiedad. Entendemos a nuestras parejas como “objetos” a poseer y ese es un grave error. El amor, en su estado de sanidad más profundo, es un acto de dar y recibir libremente.
En esta nueva entrada de Co-Razón hablo de la importancia de hacer una deconstrucción de esa forma de entender el amor. Amar no es coartar la libertad de nuestra pareja. Realme
EP2: Poliamor ft Cari Álvarez
¿Está de moda el poliamor? ¿Es lo mismo hablar de poliamor que de NO monogamias? Vivimos una época en la que el mundo muestra claros signos de cambio. El ser humano y su forma de relacionarse e interpretar el entorno no son ajenos a estas transformaciones.
Para hablar de las relaciones no monógamas, el poliamor, sus variables y las posibilidades de vínculo, nos acompaña Cari Álvarez, sexóloga chil
EP1: El autocuidado, la mejor forma de amar
Hola a todas y todos, bienvenidos a “Co-Razón, un podcast desde el Corazón”. Soy Lorena Polanía, terapeuta individual y de pareja. En este espacio, junt@s exploraremos diferentes caminos de la psicología hacia una vida más plena y satisfactoria.
En nuestro primer episodio hablamos de la importancia del autocuidado en la mujer, cómo este acto fundamental hacia uno mismo sienta las bases para amar
Co-Razón, un podcast desde el corazón
Te doy la bienvenida a "Co-Razón, Un Podcast Desde El Corazón". Soy Lorena Polanía, terapeuta individual y de pareja, y por más de un año he trabajado en este proyecto personal donde busco dar respuestas a algunas de las inquietudes que día a día nos formulamos durante nuestras relaciones de pareja. Aquí buscaremos dar respuesta a algunas de ellas, siempre con la intención de construir juntos un c
