El viaje es por dentro: charlas y salud mental
El Viaje es por Dentro es un podcast dedicado a explorar el mundo de la salud mental, el crecimiento personal, el bienestar emocional y la salud mental. Acompaña a los oyentes en conversaciones profundas y honestas sobre temas como la gestión de la ansiedad, la autocompasión y la importancia del autoconocimiento. Cada episodio invita a mirar hacia dentro, cuestionarse y encontrar herramientas prácticas para vivir de manera más plena y equilibrada. Es un espacio seguro y libre de juicios.
Episodios
T(3) EP 5. Cuando a los hombres no nos dejan sentir
Muchas veces a los hombres se nos enseña a “aguantarnos”, a no llorar, a no hablar de lo que sentimos y a resolver todo desde el silencio o la rabia. Pero… ¿qué pasa cuando las emociones reprimidas terminan convirtiéndose en autoagresión, ansiedad, aislamiento o incluso violencia hacia otros?En este episodio hablamos sobre cómo crecer en contextos donde expresar emociones se percibe como debilidad
T (3) EP 4. Perfeccionismo en los vínculos, cuando nada es suficiente.
Por qué sentimos que tenemos que decir siempre lo correcto, reaccionar “bien”, no molestar o ser la pareja, amigo o amiga perfecta?En este episodio hablamos sobre cómo el perfeccionismo no solo aparece en el trabajo o en el rendimiento, sino también en nuestras relaciones afectivas.Exploramos cómo el miedo al rechazo, la necesidad de aprobación y la autoexigencia pueden hacernos vivir los vínculos
T(3) EP 3. Conociendo que es el perfeccionismo
El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero muchas veces es una trampa silenciosa que nos aleja de la calma, la satisfacción y el progreso real. En este episodio hablamos sobre qué hay realmente detrás de la necesidad de hacerlo todo “perfecto”, cómo se forma y de qué manera impacta en nuestra autoestima, nuestras relaciones y nuestra vida diaria.Exploramos la diferencia entre buscar la excel
T(3) EP2. Cuando el mundo nos genera ansiedad: ¿como lo podemos afrontar?
Vivimos en un mundo que no se detiene: noticias constantes, exigencias laborales, presión social y una sensación permanente de incertidumbre. Todo esto puede generar una carga emocional que muchas veces se transforma en ansiedad.En este episodio hablamos sobre cómo el contexto actual influye en nuestro bienestar psicológico y por qué cada vez más personas sienten que el mundo se vuelve abrumador.
T(3) EP 1. Sindrome de Burnout: cuand dormir no es suficiente.
En este episodio hablamos sobre el síndrome de burnout, un fenómeno cada vez más frecuente en contextos laborales exigentes y altamente demandantes. Profundizamos en qué es exactamente el burnout, cómo diferenciarlo del estrés común y por qué la Organización Mundial de la Salud lo reconoce como un fenómeno ocupacional.Exploramos sus principales síntomas: agotamiento emocional, despersonalización y
T(2) EP10. Demasiado para procesar: emociones en la era del exceso de informacion
Si sientes que todo te abruma, que estás cansada sin saber exactamente por qué o que tu mente no se apaga, este episodio es para ti. Hablamos de la sobrecarga de información y de las emociones que despierta: ansiedad, irritabilidad, culpa y agotamiento. Ponerle nombre a lo que sentimos también es una forma de alivio.No olvides seguirnos en nuestras redes y dejarnos tus comentariosYouTube: http://w
T(2) EP9. ¿Como volvemos a la rutina sin sufrir en el intento?
Volver a la rutina después de las vacaciones puede sentirse más difícil de lo que esperamos. Cambian los horarios, bajan las ganas y aparece esa sensación de “cuesta arrancar”. En este episodio hablamos sobre qué le pasa a nuestra mente cuando terminan las vacaciones, por qué no es falta de disciplina sino un proceso de adaptación, y cómo retomar la rutina de forma realista y amable con uno mismo.
T(2) EP8. ¿Como vivir un duelo en diciembre?
Diciembre suele ser un mes de celebraciones, reuniones familiares y recuerdos, pero también puede ser especialmente difícil para quienes atraviesan un duelo. En este episodio exploramos cómo enfrentar la tristeza, honrar la memoria de quienes hemos perdido y encontrar formas de cuidarnos emocionalmente durante estas fechas. Hablaremos de estrategias prácticas, perspectivas psicológicas y pequeños
T(2) EP7. Navidades siendo migrantes
Las navidades suelen hablarnos de hogar, familia y pertenencia.Pero ¿qué pasa cuando celebramos lejos de nuestro país, de nuestras raíces y de quienes amamos?En este episodio hablamos de las navidades siendo migrantes, del duelo migratorio, la nostalgia, la culpa por no estar, y también de las nuevas formas de construir hogar. Un espacio para validar lo que duele y resignificar estas fechas.No olv
T(2) EP6. Llegó Diciembre con su alegría y con sus crisis
Diciembre es sin duda alguna un mes dificil, en el cual aparecen diferentes emociones que pueden llegar a ser confrontativas e incomodas para nosotros, estas emociones pueden llegar con ciertas "crisis" y reflexiones que nos hacen sentir que estamos haciendo o hemos hecho algo mal en nuestra vida. En este episodio abordamos algunas de las crisis mas comunes que aparecen en estas fechas y tips sobr
T(2) EP5. ¿Ser adulto o sentirse adulto? la angustia de crecer y el mito de la adultez.
A medida que nos vamos acercando a la "adultez" o "adultez joven" empezamos a experimentar algunos temores asociados a esta etapa, afloran creencias relacionadas con lo que implica ser adulto, las cuales en la mayoría de ocasiones llegan a ser erróneas.Si ustedes como nosotros han sentido tanto miedo de ser adultos, quédense en este episodio que seguramente se sentirán identifi
T(2) EP4. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional
Has escuchado esa frase que dice: "sufrimos mas por lo que pensamos que por lo que realmente ocurre", pues esto sucede porque el mayor desencadenante de nuestras emociones son nuestros pensamientos y la interpretación que realizamos las situaciones, llevándonos a sufrir más por lo que pensamos que puede llegar a ocurrir que por lo que realmente esta ocurriendo.En nuestro episodio de hoy
T(2) EP3. ¿Sabes que les la validación emocional?
el dia de hoy en nuestro episodio hablamos sobre un término que se ha hecho muy popular últimamente, pero que quizás no tenemos tan claro como aplicarlo, este termino conocido como la "validación emocional"· implica mas que solo reconocer las emociones, el dia de hoy Pablo y Daniela mediante sus experiencias y conocimientos en psicología nos explican que es la validación emocional y como aplicarla
T(2) EP2. Crisis de los 30, ¿en los hombres también?
En este nuevo episodio continuamos hablando sobre la llamada "crisis de los 30" pero hoy desde la experiencia personal de Pablo conoceremos si en los hombres se presenta igual que en las mujeres y cuales son las características de esta crisis. Quédate con nosotros en este nuevo episodio y déjanos tus comentarios sobre este tema.no olvides seguirnos en nuestras redes:instagram: @elviajeespordentroY
T (2) EP 1. ¿Quiero tener 30?
un nuevo episodio y una nueva temporada!! en este nuevo episodio contamos con nuestra invitada, la cual desde su experiencia de vida nos habla sobre la llamada "crisis de los 30" para las mujeres y los diferentes cambios que acompañan esta etapa.los 30 años! una etapa con ciertas exigencias a nivel social y el cumplimiento de diferentes roles, que ocasionan a nivel emocional la presencia de emocio
Ep 10. Cuando crecemos ¿qué pasa con nuestros vínculos?
En la adultez una de las cosas que mas notamos que cambia son nuestras relaciones sociales, llegando a sentir que estos vínculos incluso desaparecen y no logramos entender el por qué. El dia de hoy en nuestro episodio exploraremos desde experiencias personales que ocurre con estos vínculos cómo transformarlos y afrontar las emociones que hacen parte de esta transformación en nuestras relaciones.Si
Ep9. ¿Sabes qué es un límite?
En nuestro episodio del día de hoy hablaremos sobre los límites, conoceremos qué es un límite y la importancia de los mismos en nuestros diferentes vínculos.Quédate con nosotros y aprende sobre este tema, cuéntanos en los comentarios ¿cuáles son aquellos límites que has establecido en tu video?No olvides seguirnos en nuestras redes:YouTube: https://youtube.com/@elviajeespordentro?si=MV95otEbQZwmUY
Ep8. la trampa de lo pasivo- agresivo: ¨ni dices, ni callas¨
¿Alguna vez tu pareja, amigos o familia se han comunicado contigo con sarcasmos, indirectas que te hacen sentir mal y no entiendes por qué? Quédate conectado con este episodio, en el cual hablaremos sobre la comunicación pasivo agresiva, sus características y las consecuencias de las mismas.déjanos tus comentarios y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales:instagram: @elviajeespordentro @ps
Ep7. ¿Qué hago con estos celos?
Todos, absolutamente todos hemos experimentado en cualquiera de nuestros vínculos celos, y al sentirlos nos encontramos con discursos contradictorios en los cuales no sabemos como gestionarlos, expresarlos o vivir con ellos.En nuestro episodio de hoy, hablaremos sobre esta emoción, explicaremos como convivir con ella y algunas herramientas importantes para la gestión de la misma.quédate un episodi
Ep6. los hombres y las mujeres, ¿tenemos emociones diferentes?
Durante años hemos escuchado frases como: "los hombres no lloran," "ser hombre es ser fuerte" estas frases junto con muchas más, encasillan a hombres y mujeres en la creencia de que sentimos de forma diferente o que existen algunas emociones que son permitidas para unos y no para otros.En este episodio abordaremos el reconocimiento de emociones en hombres y mujeres y desde la evidencia y algunas e
Ep5. “Lo único que permanece es el cambio”
En el episodio de hoy hablamos sobre los cambios que se presentan en nuestra cotidianidad, aquellos cambios que son inesperados y que nos cuesta gestionar. A través de historias personales te llevamos al reconocimiento de las diferentes emociones que pueden aparecer ante un cambio drástico en nuestra vida y las diferentes herramientas que podemos utilizar para afrontar estos cambios.Habláremos sob
Ep 4. ¿vínculos sanos o in-sanos?
Iniciamos un nuevo año, y seguramente uno de nuestros propósitos se relaciona con construir vínculos de valor para nosotros. En este episodio mediante experiencias de vida y algunas herramientas puntuales, te acompañamos a reconocer que es un vinculo sano y aquellas señales que nos dicen: "AMIGUI DATE CUENTA" y como podemos empezar a aproximarnos a aquellas relaciones valiosas que deseamos.
Gracia
Ep3. El estrés de las compras navideñas
En este episodio nuestro invitado Andrés Lasso, el cual es psicólogo clínico nos explica las diferentes emociones que aparecen en estas festividades, principalmente el estrés que genera realizar las compras y preparar las diferentes festividades. Hablaremos de diferentes estrategias para darle manejo a estas emociones y el podernos conectar con estas festividades de una forma que genere bienestar.
Ep2. Cómo elaborar propósitos de año nuevo y no morir en el intento
¿Te ha pasado que elaboras tus propósitos de año nuevo y te cuesta cumplirlos? ¿Te sientes frustrado a final de año por sentir que no cumpliste lo que habías deseado? Quédate! Este episodio es para ti, hoy hablaremos como sobre poder elaborar nuestros propósitos de años nuevo conectándolos con nuestros valores y que así logremos realizar aquellas acciones que nos lleven a vivir el año que deseamos
Ep1. Festividades decembrinas siendo migrantes
¿Eres migrante y has notado que en las fechas decembrinas sientes más nostalgia? ¿Es tu primera navidad o año nuevo lejos de tu país y de tu familia?Quédate en este nuevo episodio! En el cual hablaremos de nuestras experiencias de vida como migrantes y de las diferentes emociones que pueden aparecer durante la estas fechas, brindando algunas herramientas que como psicólogos y a nivel personal nos
Episodio 0. ¡iniciamos el viaje!
bienvenidos! iniciemos este camino de conocimiento y exploración hacia nuestro mundo interio. somos Daniela Diaz y Pablo Castillo, psicólogos clínicos y estamos felices de compartir con ustedes nuestros conocimientos y experiencias, con el objetivo de aportar a tu bienestar y salud mental. quedate a vivir este viaje con nosotros.
