Mente en caos
Bienvenidos a "Mente en Caos"! Soy Andrés, un romántico empedernido, y en este podcast te acompañaré a explorar el fascinante mundo de las relaciones interpersonales. Hablaremos de amor propio, desamor y gestión emocional, compartiendo consejos, historias y reflexiones que te ayudarán a encontrar claridad en medio del caos emocional. Únete a mí en este viaje para sanar, crecer y descubrir cómo equilibrar el corazón y la mente.
Episodios
Le perdí el miedo a perder (Ya no me da miedo que la gente se vaya)
Durante mucho tiempo pensé que mi peor miedo era que la gente se fuera.Y por evitar perder personas, terminé perdiéndome muchas veces a mí.Cambié límites. Callé cosas que necesitaba decir. Acepté menos de lo que merecía. Todo por conservar vínculos que, muchas veces, ya no me hacían feliz.Hasta que un día entendí algo.No era perder personas lo que más debía preocuparme.Era perder años de mi vida e
No eres tan fácil de olvidar como crees
Durante mucho tiempo pensé que uno de mis mayores miedos era perder personas.Pero la verdad es que mi miedo era otro.Mi miedo era descubrir que nunca habían necesitado realmente mi presencia. Que era fácil de olvidar. Que era fácil de reemplazar.En este episodio quiero hablar de algo que cambió mi forma de ver eso. Una conversación con alguien de mi pasado me recordó que muchas veces no alcanzamos
¿Y si el problema es que nunca terminaste de soltar?
No siempre nos quedamos por amor.A veces nos quedamos por esperanza.En este episodio hablamos de todas esas veces en las que no soltamos algo del todo, pero tampoco nos quedamos ahí. De las puertas que dejamos entreabiertas “por si acaso”, de lo mucho que duele seguir esperando algo que en el fondo ya terminó y de cómo esa espera silenciosa puede impedirnos avanzar.Hoy quiero recordarte algo:no pu
¿Cuántas cosas no intentas por miedo?
Hay límites reales en la vida… pero muchos de los más grandes están solo en nuestra cabeza.En este episodio hablo de cómo durante mucho tiempo yo mismo me puse excusas, pensé que ciertas oportunidades no eran para mí y dejé que el miedo definiera hasta dónde podía llegar. También cuento la historia de una amiga que creía que alguien era completamente inalcanzable para ella… hasta que se dio cuenta
Callarte también te está haciendo daño
A veces no perdemos a las personas por lo que sentimos…las perdemos por lo que nunca dijimos.Este episodio es un recordatorio incómodo pero necesario: nadie puede leer tu mente. Si algo te duele, si algo te incomoda, si algo te hace ruido, hablar es la única manera de que el otro lo sepa.Callarte puede parecer madurez, pero muchas veces es miedo.Y el silencio prolongado termina convirtiéndose en d
¿Estás enamorado de la persona o de su potencial?
A veces no amamos a la persona que tenemos enfrente.Amamos lo que podría llegar a ser.Este episodio es para quienes se quedaron esperando, para quienes vieron luz donde había promesas, para quienes apostaron su corazón a un futuro que nunca llegó.Hoy hablamos del apego al potencial, de lo cansado que es vivir esperando, de lo doloroso que es amar más una idea que una realidad y de lo necesario que
¿En serio esto es lo que mereces?
A veces no nos quedamos porque estemos bien, sino porque ya nos acostumbramos.En este episodio hablamos de esas relaciones, amistades y espacios que no nos aportan, pero que seguimos sosteniendo por miedo, por costumbre o por no empezar de nuevo. De cómo normalizamos lo que nos duele y nos convencemos de que “no es tan grave”.Este capítulo no busca juzgarte, busca acompañarte mientras te preguntas
Esa persona NUNCA te va a querer
¿Alguna vez has sentido que debes cambiar quién eres para encajar en la vida de alguien más? Si te ha pasado, este episodio es para ti. En este último capítulo del año, te invito a un viaje de autodescubrimiento y aceptación, donde exploramos la idea de que no necesitamos forzarnos para gustar a los demás. Usamos una metáfora de colores para recordarnos que, aunque seamos el amarillo más brillante
Amistades Cactus: ¿Realmente florecen sin atención?
Las amistades no deberían ser cactus que se dejan crecer solas. En este episodio, hablo de por qué creo que debemos darle atención a nuestras relaciones para que realmente florezcan.¿Por qué insistimos en mantener vínculos que no nos nutren?También exploro la Teoría de las Sillas: ¿Cuántas sillas vacías tenemos en nuestra vida? ¿Y cómo cuidamos a quienes realmente se quedan sentados en ellas?Si al
¿Y si esa persona que amas… ya no te suma nada?
A veces amamos tanto que dejamos de preguntarnos algo esencial:¿esta persona realmente me aporta algo?En este episodio te invito a hacer una pausa honesta —sin culpas, sin miedo— para evaluar si ese vínculo que defiendes con tanta fuerza realmente te sostiene… o solo te desgasta.Hablamos de amor, sí, pero también de crecimiento, de paz, de propósito.Porque no todo lo que amamos nos hace bien, y no
No te fuerces a OLVIDAR a esa persona
A veces creemos que la única forma de sanar es olvidando. Pero la verdad es que no se olvida a quien marcó algo dentro de ti… se aprende a recordar sin que duela.Este episodio es una conversación sobre aceptar el recuerdo, dejar de pelear con lo que ya fue, y confiar en que con el tiempo, todo lo que hoy duele dejará de doler.No se trata de borrar, sino de soltar.Estamos juntos en esto.Sígueme en
No puedes sanar si sigues mirando lo que fue
A veces estamos tan ocupados recordando lo que fue, que olvidamos todo lo que aún puede ser.Nos quedamos atrapados en el pasado —en relaciones, decisiones, trabajos— buscando respuestas que ya no existen.Pero seguir mirando atrás solo nos roba la oportunidad de construir algo nuevo.En este episodio hablamos de lo importante que es soltar el pasado para mirar hacia adelante, inspirados en La famili
Deja de esperar a quien no te eligió
Esperamos a quienes ya nos dejaron atrás. Creemos que si cambiamos, si damos más, si demostramos nuestro valor, un día volverán y nos elegirán. Pero la verdad es otra: quien no te eligió, no lo hará por más que te esfuerces.Este episodio es un recordatorio de que tu valor no depende de nadie más, y de que mereces a alguien que te elija sin dudas, sin condiciones y sin demora.Estamos juntos en esto
A veces TÚ eres EL PROBLEMA
En el vaivén de las relaciones, a veces nos cuesta admitir que también podemos ser parte del problema. Este episodio te invita a detenerte un momento y reflexionar: ¿seremos nosotros quienes causamos ciertas tensiones? No se trata de culpas, sino de crecimiento personal y de construir vínculos más sanos. A veces, la clave está en mirar hacia adentro.Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes soci
Aprender a dejar ir.
A veces nos quedamos en lugares que ya no nos sostienen, en personas que ya no quieren estar. Y duele, porque creemos que amar es insistir. Pero la verdad es que soltar también es una forma de amor: amor propio, amor a la paz que mereces, amor a tu futuro.Este episodio es un recordatorio de que lo que se fuerza se rompe, y que nunca es tarde para elegirte a ti.Estamos juntos en esto,Instagram: @an
Deja de regalar lo que cuesta construir
No todo el mundo merece tu amor… y no porque no seas capaz de darlo, sino porque lo que das tiene un valor inmenso.En este episodio te hablo de “la economía del amor”: por qué debemos cuidar la calidad del amor que ofrecemos, y dejar de repartirlo como si no costara nada.Igual que un banco no presta dinero sin saber a quién, tú tampoco deberías entregar tu amor a cualquiera. Aquí te invito a refle
Amar es urgente: no esperes a que sea tarde
El amor no puede esperar. En este capítulo exploramos por qué amar en la presencia es el acto más valioso que podemos ofrecer. No se trata de esperar el momento perfecto o de amar cuando ya no está la persona; se trata de estar aquí, ahora, y demostrarlo con acciones.Hablamos de cómo la urgencia de amar nos impulsa a valorar cada instante, a no dejar que la rutina o el orgullo nos alejen de quiene
Cómo saber cuándo salir de una relación
💔 Hay momentos en los que amar ya no es suficiente.En este episodio hablamos de esas señales silenciosas, de ese nudo en la garganta que te dice que ya no estás bien ahí… pero igual te quedas. Hablamos del miedo a soltar, de la esperanza que a veces se convierte en autoengaño, y de cómo saber si seguir es amor… o es abandono propio.Si estás dudando, si sientes que te estás perdiendo a ti por soste
No soy responsable de lo que sientes… ¿o sí?
En este capítulo hablamos de una verdad que muchos evitan: no somos responsables de lo que el otro siente, pero sí de cómo nuestras acciones impactan a quienes nos rodean.Vivimos en una época donde se romantiza el desapego, donde se cree que basta con "ser claro" para lavarse las manos. Pero la verdad es que tenemos un deber con las personas que dejamos entrar en nuestra vida.Este episod
Por qué los casi-algos duelen más que las relaciones reales
A veces no fue tu ex quien más te rompió, fue ese “casi” que nunca se definió, pero te dolió como si fuera todo.En este episodio hablo de lo que duele estar en un casi-algo, de por qué son tan dañinos, de lo que me costó salir de uno, y de cómo dejar de aceptar migajas emocionales esperando amor completo.Porque no mereces ser casi de nadie.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Inst
Que ESA relación termine NO es el fin del mundo
A veces pensamos que el final de una relación es el fin de todo... pero no es así. No es el fin de tu vida, ni de tu valor, ni de tu historia. En este episodio te comparto cómo ver una ruptura como un nuevo comienzo, cómo reconstruirte después de perder a alguien, y por qué soltar no siempre es perder.Si hoy te duele, si hoy sientes que te faltan las fuerzas, este capítulo es para ti. Estamos junt
¿Tu ex ya está con alguien más? Esto es lo que significa
A veces después de una ruptura, nos apresuramos a buscar a alguien más.Llamamos amor a lo que solo es vacío, prisa, necesidad de anestesia.En este episodio te hablo de las relaciones rebote, de por qué no deberías tomarte personal si tu ex ya está con alguien más… y de por qué tú también necesitas darte un espacio para sanar, no para reemplazar.Porque lo que no se siente, no se sana.Y nadie más de
Me llené de partes rotas que no eran mías
A veces no nos damos cuenta, pero vamos por la vida guardando pedazos de otras personas: sus heridas, sus palabras, sus silencios, sus miedos. Somos un rompecabezas armado con lo que otros dejaron en nosotros… y eso no siempre es bueno.En este episodio hablo sobre cómo sanar también implica revisar qué partes de ti no son realmente tuyas. ¿Qué te dejaron que no necesitabas? ¿Qué conservas solo por
No, el tiempo no lo cura todo
Hay cosas que duelen, incluso cuando sabemos que lo mejor es soltar. A veces cuesta aceptar que lo que queremos no es lo que merecemos. Este episodio es una conversación honesta sobre esas despedidas necesarias, los vínculos que nos rompen por dentro, y el proceso —doloroso pero liberador— de dejar ir.Hablo de cómo aprendí a soltar a alguien que amé profundamente, aunque me doliera. De cómo el due
Tu silencio también fue una respuesta
A veces no se van, solo desaparecen. Y aunque duela, eso también es una respuesta.Este capítulo es para quienes alguna vez esperaron una explicación que nunca llegó, y merecen cerrar, incluso si fue en silencio.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr
Perdí más por quedarme que lo que hubiera perdido al irme
A veces quedarse es más doloroso que soltar. En este episodio te cuento por qué seguir donde ya no te eligen puede romperte más de lo que crees, y cómo entender que irse no es perder, es empezar a elegirte.Este capítulo es para ti si alguna vez te aferraste con todo el corazón… pero terminaste perdiéndote a ti.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumente
Aceptamos el amor que creemos merecer… y yo estaba aceptando muy poco
Dicen que aceptamos el amor que creemos merecer, y durante mucho tiempo me conformé con poco. Perseguí a personas que no querían quedarse, mientras ignoraba a quienes sí estaban dispuestos a darlo todo por mí. Pero, ¿y si nunca fui difícil de querer? ¿Y si solo aprendí a aceptar menos de lo que merecía?Este episodio es para ti, que alguna vez te sentiste insuficiente en el amor. No lo eres. Pero h
A mis veinticinco pensé que tendría todo resuelto (y no fue así)
Creemos que a cierta edad deberíamos tener todo resuelto, pero la vida siempre nos sorprende. En este episodio hablo de cómo he tenido que empezar de cero una y otra vez, de cambiar de rumbo y de reencontrar mi camino, porque al final la vida se trata de reconstruirnos constantemente.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssoler
El reto de amarme - Conversación con la Dra Isabella Tapia
Hablemos de amor propio. ¿Es cierto que no puedes amar a otros si no te amas a ti mismo? En este episodio, charlamos con la psicóloga Isabella Tapia sobre cómo trabajar en nuestro amor propio puede cambiar todo. ¡Escucha y descubre cómo amarte un poco más!Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr
Errores que arruinan un vínculo (con Valentina Martínez)
En este episodio, acompañada de mi querida amiga Valentina Martínez, hablamos sobre las cosas que NO debemos hacer en una relación o vínculo. Compartimos las lecciones más valiosas que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida y los errores que, con el tiempo, ya no cometeríamos. Un capítulo lleno de reflexiones sinceras y consejos para construir relaciones más sanas y auténticas.
Estamos juntos
Cómo manejar la frustración sin perder el control
En este episodio charlamos sobre cómo la tolerancia a la frustración puede ser una gran aliada cuando las cosas se complican. A veces, las situaciones no son tan malas como parecen, todo depende de cómo las vemos. Aquí te contamos por qué las cosas son solo cosas, y lo que realmente importa es cómo decidimos reaccionar ante ellas. ¡Así que, acompáñanos y descubre cómo tu perspectiva puede cambiar
Apego ansioso: Cómo enfrentar el miedo al abandono
En este episodio, hablo sobre el apego y cómo ha influido en mis relaciones a lo largo de los años, especialmente desde la perspectiva del apego ansioso. Te cuento un poco sobre cómo funciona este tipo de apego: esa sensación constante de miedo al abandono, la necesidad de sentirnos validados todo el tiempo y cómo eso afecta nuestras emociones y relaciones. También te doy algunas ideas de cómo pod
Lecciones del amor: Lo que nadie me enseñó
El amor es un tema que me apasiona demasiado, creo que es muy poderoso, y que influye de muchas maneras en nuestra vida, nos da dirección y nos impulsa. Es por eso que definir que es y que NO ES AMOR me parece vital. De eso les hablaré en este capítulo, para que no caigan en cosas que se disfrazan de amor. Este capítulo está hecho para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido com
Cómo mantener una amistad sana con Paula Rincón
Las amistades son relaciones que también requieren esfuerzo trabajo y mucha paciencia y eso es algo que aprendido en mis más de seis años de amistad con Paula Rincón donde hemos pasado en las duras y las maduras juntos. En este episodio les contamos lo que nosotros hemos aprendido para que nuestra relación sea tan fuerte, estable y sobrepase la barrera de la distancia.
Este capítulo está hecho pa
Enamorándome: citas conmigo mismo
La soledad es un sentimiento que evadimos demasiado por lo incómoda que puede ser, pero cuando comienzas a abrirte a la posibilidad de explorar la soledad como una oportunidad de salir de tu zona de confort y complacer tus deseos , se vuelve una manera muy linda de abrazar lo que eres.
Por eso sabiendo lo difícil que es hice este capítulo para contarte un poco de cómo ha sido el proceso de hacer
La soledad que duele: Cómo manejarla
Alguna vez han sentido solos aislados como si nadie los escuchara como si no tuviesen con quien salir con quien pasar el tiempo a quien brindarle amor y quien les brinde amor quiero que sepan que esto es un sentimiento por el que todo el mundo ha pasado y sé que no es nada fácil de transitar pero aquí estamos para hacernos compañía espero esto les ayuda un poco a sanar su corazónEste capítulo está
¿Por qué no entiendo cómo me amas? Descubre los lenguajes del amor
¿Alguna vez has sentido que por más que intentas demostrarle amor a alguien, pero esa persona no lo siente? ¿Has sentido que el amor que tratan de darte no se siente como suficiente? Entender la manera en la que la otra persona ama y recibe el amor es esencial para saber de qué manera puedes demostrarle amor, para que sea efectivo y le abrace muy fuerte el corazón. Esto me ha cambiado la vida y
¿Quién soy sin ti? Recuperando mi identidad
Muchas veces nos enfrascamos en relaciones en donde creemos que la otra persona es absolutamente indispensable para la estabilidad de nuestras emociones y autoestima, sin embargo esas relaciones que son codependientes generalmente se basan en conductas tóxicas que pueden acabar por destruir nuestra relación con el otro y con nosotros mismos.Este capítulo esta echo para que sepas que no estás solo
Me da miedo poner límites
Poner limites se trata de fijar una línea imaginaria entre nosotros y los demás, y entender que si alguien pasa esa línea, está también transgrediendo nuestros derechos, valores, necesidades y/o preferencias. Es la manera en la que le enseñamos a otros a tratarnos y tener en cuenta las cosas que no estamos dispuestos a soportar.Pero poner límites no es fácil, asusta y muchas veces preferimos calla
¿Todos son mejores que yo?
¿Alguna vez te has sentido estancado? ¿Has sentido que todo el mundo avanza más rápido que tú? Compararnos puede robarnos la felicidad, y aunque puede ser un impulso para motivarnos, también nos puede hacer sentir derrotados.
Este capítulo esta echo para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, esper
¿Pido mucho porque soy mucho?
¿Alguna vez has sentido que le das mucho a las personas y recibes muy poco de ellas? Considero que todas las relaciones interpersonales se tratan de intercambios, y que el amor no es suficiente para mantener nuestros vínculos con otras personas a flote.
En este capitulo hablamos un poco de las expectativas que ponemos en otras personas y como manejarlas.
Es para que sepas que no estás solo y que
No me gusta lo que veo en el espejo
Si tu como todas las personas en el planeta te has sentido inseguro, insuficiente y te has visto en el espejo y has estado inconforme con lo que ves, este capítulo es para ti. Es para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, espero que esto también te ayuda a sanarEstamos juntos en esto, Sígueme en m
Duele mucho decir adiós
De amor si se muere. En el algún lugar escuché alguna vez que terminar una relación se siente como cualquier duelo por la pérdida de alguien, pasas por todas esas etapas como negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Dejar ir a alguien es un proceso muy difícil y doloroso, y por eso, espero que este episodio te ayude a transitar mejor todas esas emociones que están llegando a ti. Espero
Me haces sentir que soy poco
Hace poco estaba viendo una de mis series favoritas (Gilmore Girls) y me topé con una metáfora que me hizo cambiar la perspectiva acerca de muchas de las relaciones que mantengo. En este capítulo ustedes van a escuchar mucho sobre dependencia emocional, sobre amor propio, sobre auto-valor y definitivamente espero que esto les abrace el corazón y que si están pasando por alguna situación difícil en
Lo que a mí me hicieron - no somos victimas de nadie
Hace poco leí un fragmento de Mario benedetti que decía “¿como culpar al viento por el desorden hecho, si fui yo quien dejó la ventana abierta?”
Eso me hizo pensar que durante toda mi vida he culpado a las personas por lo que ellos “me hacen”. Me di cuenta de que llevo a rastras muchas relaciones y culpo a los demás por eso, pero ¿quizá tengo un poco de responsabilidad también?
stamos juntos en es
Tráiler: un abrazo al corazón
Espero que este podcast te abrace el corazón, espero que no vuelvas a sentir nunca que eres el único que pasa por ciertas situaciones, espero que te sientas acompañado, que sepas que hay emociones que aunque incómodas hay que transitarlas y que nunca te sientas una carga por sentir. Estamos juntos en esto. Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerrTik tok: @andresssolerr
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