Mentes Imparables. Mejores Personas, mejor planeta.
Un espacio para conversar sin filtros, sin zapatos y con fundamento, con personas creativas, disruptivas, científicas y curiosas. Personas con mentes maravillosas que nos inspiran a ser imparables. Porque nuestra mente crea nuestra realidad. Sara Mesa, médica neurorradióloga, autora de cuatro libros y creadora de @drasaramesa, conduce este podcast.
Episodios
Aceptación Radical: En las relaciones, basado en el libro de Efrén Martínez "Un amor bonito" y en la vida basado en "Mujeres Imparables"
Aceptación Radical: En las relaciones, basado en el libro de Efrén Martínez "Un amor bonito" y en la vida basado en "Mujeres Imparables". La primera vez que escuché el concepto de aceptación radical fue en un curso de mindfulness. Hoy 6 años después lo veo en cada reto de la vida y por eso te quise hacer éste resumen de cómo aplicarlo.Espero que lo disfrutes!
Creatividad 101, método, orden y juego: con la directora, actriz y comediante: Lalis Solórzano.
Lalis Solórzano es directora, actriz y comediante. Estudió Production Stage Management en Miami y se dedica a la industria de las artes y el teatro, a la dirección y creación de teatro en vivo.Es una mujer soñadora, organizada, muy creativa y absolutamente maravillosa. Puedo decir que la conozco desde que era una niña chiquita y nunca ha dejado de sorprenderme su energía.Como le dije en el podcast
¿Estas EXHAUST@? hablemos sobre el burnout.
En este episodio que hago yo sola, quiero revisar un tema demasiado frecuente que me encuentro en cada mesa, cada conversación, y es el burnout; el cansancio extremo; los millones de seres humanos que viven en automático, dando mucho más de su 100% en cada campo de su vida hasta que llegan a un momento donde se sienten tan retados que llegan al punto de no tener energía para seguir funcionando. En
Por qué hablar del dinero es tan difícil, y ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra relación con el dinero? con Juan Felipe Rodriguez.
Juan Felipe Rodriguez, a quien me dirijo como "Negro" es un amigo de esos que me llegó a la vida cuando más lo necesitaba. Un amigo con el que he caminado cientos de kilómetros y desenrollado más de un nudo mental. Aparte de ser Administrador con un MBA y asesor financiero de muchas empresas exitosas como Only, El cielo, acaba de terminar una maestría en Psicología trans personal. En su
Revelaciones del eneagrama, con Lorena Vargas, Psicóloga y experta en eneagrama.
Lorena Vargas es psicóloga de la universidad Javeriana.¿Te produce curiosidad saber por qué tu personalidad, las experiencias que has vivido y la manera como las enfrentas pueden definir tu éxito en las relaciones y en tu vida profesional?Esas mascaritas que a veces le ponemos a la vida, y que algunas veces también son nuestro ego, pueden decir mucho más de nosotros de lo que imaginamos.Hoy hablam
Claudia Morales y Sara Mesa: grabación en vivo del lanzamiento mujeres imparables.
Esta vez yo soy la entrevistada, por cierto por alguien que domina el arte del periodismo, lo que me honra y me hace sentir muy orgullosa. Fué una tarde inolvidable que quedará grabada en mi corazón. Gracias amiga, y talentosa mujer Claudia Morales, Directora de la feria del libro de Pereira. Con quien he caminado ya por varios caminos enriquecedores y espero seguir haciéndolo.Mujeres Imparables,
Recap de los últimos 10 episodios: para que no te lo pierdas!
Llevaba diez semanas sin hacerles un recap, pues tenemos episodios todas las semanas ¡y no quiero que se pierdan nada! estas conversaciones están cada vez más increíbles. Los últimos 10 episodios fueron:-Luisa Rincón: Amor, deasamor ¿Porqué duele tanto el despecho? y qué hacer para que duela menos.-Lo que debes saber sobre el cancer y la alimentación. ¿Qué no y qué so comer?-Jorge Giraldo: Cómo ll
La creadora de Padam, Vivi Echeverri. ¿Necesitas inspiración para crear una empresa?
Viviana Echeverri es administradora de empresas agropecuarias, especialista en mercadeo y health coach.También es la creadora de Padam, una empresa demasiado cool que busca acercar los alimentos funcionales a las personas en presentaciones provocativas, prácticas y fáciles de tomar. Ella es mi invitada, ¡qué gran honor! de esta semana en el podcast.Una mujer inspiradora, que nos recuerda que para
Caloncho Correa: emprendedor, fundador de White Label. Aprendamos a multiplicar nuestras virtudes.
No se pierdan este próximo episodio de Mentes Imparables. Recuerden que será publicado como todos los episodios, cada lunes. 🎤Esta es una conversación increíble con un hombre inspirador, líder , emprendedor y empresario @caloncho_correa quien nos recuerda que desde la adversidad se construye, y como dice el “vivir la vida montado en la ola” para transitar las subidas y bajadas. Debemos enfocarnos
Resumen del libro Mujeres Imparables por Sara Mesa.
Es todo un honor presentarles mi cuarto libro: Mujeres Imparables, cuatro pilares para una vida plena desde la neurociencia y la consciencia. Mujeres imparables es una invitación a soltar lo que pesa y a vivir con coherencia, placer y propósito. En este episodio les hago un resumen de los temas que trato en el libro para que se antojen y lo lean. Yo como siempre quedo atenta a comentarios de usted
Ana Mesa: creatividad y excelencia. El camino al éxito.
Ana Mesa: creatividad y excelencia: el camino al éxito. .Ana Mesa es arquitecta de la Universidad Pontificia Bolivariana de Medellín, con posgrados en Diseño de Iluminación y Diseño de Interiores del IED Barcelona. Su pasión es crear crear conceptos y experiencias más que un simple espacio pues somos también los limitares que habitamos. En el año 2025 con uno de sus proyectos favoritos, el bar mam
Valentina Gomez. ¡Siempre puedes hacerte cargo! Reflexiones sobre la consciencia y el malestar.
Valentina Gomez es psicóloga, experta en gestión emocional. Creadora del centro habilidades de vida. Cada palabra que dice es pura sabiduría. Queremos tapar la incomodidad pero la incomodidad construye. No es salir del malestar sino transitarlo. Cuestionamientos sobre medicamentos excesivos, y las anestesias que el mundo nos ofrece, la conexión desde el amor para ser mejores personas.A Valen la pu
No te creas todo lo que piensas. Resumen del libro por Joseph Nguyen
La mente manda. La mentalidad es todo. Llegas donde te permites llegar. Vives las historias que eliges contarte y desde el filtro que decides ponerle a la vida. Este libro tiene tantas frases valiosas que decidí hacer un resumen con las principales enseñanzas. Te gustan estos episodios así? cuéntame, te leo.
Johann Velit: Cambiar el filtro y vivir desde el disfrute.
Johann Velit, psiconauta y artista, nos enseña cómo utiliza la endotecnología, la biotecnología y la cybertecnología para acompañar a sus clientes a generar un cambio real en el estado del filtro a través del cual ven la vida, con el fin de poder vivir desde el disfrute.Johann cree que todos tenemos esa capacidad, y lo ha aplicado durante varias décadas con cientos de clientes, estudiando a fondo
Jorge Giraldo: Cómo llevar una vida con sentido, donde lo que amamos y hacemos confluye.
Jorge Giraldo es ingeniero de diseño de producto, pero ha construido una vida alrededor de enseñar y perfeccionar sus dos principales pasiones: la salud mental y la cocina.Diseñó una herramienta llamada el sinestimatoscopio, que me ha parecido increíble pues no es fácil para todos hablar y entender nuestras emociones y por eso lo quise invitar a este espacio. Sus redes son: @ interioridad_ un espa
Lo que debes saber sobre el cáncer y la alimentación. ¿Qué no y qué si comer?
Varias personas me han pedido consejos sobre cómo apoyar el proceso de sanación cuando están recibiendo un tratamiento para el cáncer. Este es un tema super importante, y si bien, este es solo un podcast y no una evaluación puntual, decidí convertir mis principales herramientas aquí, para que pueda llegar a más personas. Todos hemos tenido a alguien cercano que necesite mejorar su alimentación par
Luisa rincón: Amor, desamor, ¿Porqué duele tanto el despecho? y qué hacer para que duela menos.
En este podcast comenzamos una temporada que tendrá muchos capítulos .Hablamos de relaciones, del amor y del desamor y el postre del episodio es: ¿porqué duele tanto el despecho? Duele como una puñalada y no importa la edad, la cultura, la experiencia, no importa nada "predecible" .La maravillosísima psicóloga Luisa Rincón nos enseña mucho de lo que si influye en un desamor. ¿Porqué nos enamoramos
¡Noticias! y RECAP para que no te lo pierdas, lo que pasó en febrero.
Cada mes te comparto un resumen de noticias y lo más importante que ha sucedido en los últimos episodios de Mejores Personas. Esta vez tuvimos cuatro episodios con invitados seguidos y no quiero que te pierdas nada pues están increíbles.Tiz Cuenta, Dani Restrepo de tenemos que hablar, Piti Parra y Javier Galvis. Todos aportando herramientas para que puedas tener mejor calidad de vida y sigas traba
El médico de tus sueños: con el Doctor Javier Galvis.
En esta conversación, exploramos la medicina funcional, el empoderamiento del paciente y la importancia de un enfoque multicausal en la salud. Javier comparte su experiencia como médico y autor, discutiendo su libro 'El Médico de Tus Sueños', donde enfatiza que el verdadero médico es el paciente mismo. A lo largo de la conversación, abordamos las frustraciones en la educación médica tradic
Daniel y yo tenemos MUCHO de qué hablar.
Daniel Restrepo de tenemos que hablar y yo nos sentamos a conversar de varios temas, con el eje central de la salud mental y la motivación que tenemos ambos de inspirar con claridad, fundamento y desde nuestra realidad. De esta conversación surgirán nuevos proyectos y espacios. La salud mental ya no es un tema tabú, ya no es algo de lo que solo hablan algunos con su círculo cercano. Es un eje de b
Tis Cincuenta: sexualidad, transiciones, hormonas y todo lo que debes saber sobre la menopausia.
Beatriz Ospina: sexualidad, transiciones, hormonas y todo lo que debes saber sobre la menopausia desde el cuerpo y mente de una mujer médica, mamá, que goza y vive desde la realidad de los cambios inevitables, pero si que son bastante manejables. @tiscuenta y yo tuvimos una conversación super entretenida y nutritiva, espero que la disfrutes! . La encuentras en las redes como @tiscuenta. Leemos tod
Recap de los últimos 4 episodios: Para que no te lo pierdas!
En este episodio les hago un resumen de los puntos más importantes de las conversaciones con la doctora Lina Quiróz dermatóloga, Amalia Abad empresaria que lidera con sentido y desde el alma, la Doctora Vanessa Benjumea neuróloga y Autora del libro Mente Calma, y el Doctor Joaquí, experto en medicina regenerativa. Ha sido un mes con muchísimo movimiento y estos invitados increíbles me han enseñado
Doctor Joaqui: inspiración y esperanza. Medicina regenerativa.
Anteriormente una lesión deportiva era sinónimo de dolor e impedimento por mucho tiempo, y las posibilidades de recuperación en algunos casos eran pocas. Yo solía decír esto "me voy a gastar mis rodillas trotando hasta que no den más". Por suerte ahora la ciencia ha avanzado tanto que no me las tengo que gastar. Las puedo ayudar a regenerar, y existen péptidos, moléculas y otras intervenciones que
Doctora Vane: Mente en calma.
Doctora Vane @journaldevane : Mente en calma. Empecemos este año cumpliendo uno de los principales propósitos que cualquier ser humano de ésta era debe tener: Vivir con la mente en calma. Hablar con la Dra Vane es realmente entrar en un modo diferente. Para los que vivimos con un volador en la mente, acelerados y algo dispersos y en quienes con frecuencia la rumiación nos vuelve locos, este episod
Removiendo lo que más te limita para alcanzar tus metas: Primer episodio del 2026.
Manifestar si sirve. Pero no porque haya duendes benévolos concediendo deseos a quien los pida con intensidad, sino porque remueve uno de los obstáculos más tremendos que tenemos como seres humanos. En este primer episodio del 2026 te explico cómo funciona el arte de visualizar un objetivo y trazar tus metas, dejando las dudas atrás, y con el convencimiento pleno de que es completamente posible, l
Liderar desde el alma: Amalia Abad.
En este episodio conversé con Amalia Abad, @amaliabad, fundadora de Malai swimwear sobre algo que atraviesa todos los planos de la vida: la transformación que empieza desde adentro. Para tener una empresa exitosa, las personas que la conforman deben ser escuchadas, valoradas y vivir un proceso de transformación constante. Ella los recibe a tod@s como un apoyo, una guía y aprende cada día de ell@s.
Lo que la piel GRITA cuando la voz calla. Doctora Lina Quiróz.
Con los pelos de punta, por la belleza con la que Lina aborda este tema y por cómo me vi reflejada en muchas de las cosas que nos enseñó y vi a mis amigos y familiares, pues la piel es el espejo de las emociones y nunca antes había sido esto tan claro.Este episodio es hermoso y nos abre puertas que quizás no sabíamos que existían para comprender mejor nuestra relación con nuestra piel que no es la
Doctora Natalia Pardo. El estrés del cambio. Estrategias para manejarlo.
La Doctora Natalia Pardo es una amiga que admiro profundamente como profesional y persona. Cada que hablo con ella digo: ¡Quiero grabar esto! y de vez en cuando lo hacemos y se convierte en una clase magistral. Natalia es médica experta en manejo del estrés, conferencista y mamá. En este episodio hablamos del estrés de la maternidad, de los cambios de vida que transitamos, los cambios relacionados
Doctora Verónica García: recupera tu salud hormonal
Doctora Verónica García: recupera tu salud hormonal.Cuando yo estudié medicina recibí muy muy poca educación sobre el impacto REAL de la salud hormonal. por suerte hoy los pacientes si pueden acceder a médicos que se han dedicado a entender las hormonas y ayudar a los pacientes a sortear los cambios que estas generan.En este episodio conversamos con la doctora Verónica García @doctoraveronicagarci
Doctora Pilar Restrepo: ¿Estás inflamad@?
Es con enorme alegría y orgullo que les presento el nuevo libro de la doctora Pilar Restrepo, colega, amiga y una mujer a quien admiro profundamente.Pilar es pionera en medicina funcional en Medellín, y además lidera talleres online maravillosos sobre bienestar y salud femenina. El último que compartimos juntas fue sobre cómo cuidar el cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia, y fue realme
Para que no se te olvide. Con el Doctor Leonardo Bello.
En este episodio hablé con el doctor Leonardo Bello sobre su segundo libro: “Para que no se te olvide” de editorial Planeta.El Alzheimer es una enfermedad devastadora que afecta a millones de personas y en un relación 3:1 mujeres:hombres. Cada vez comprendemos más que tiene todo que ver con nuestros hábitos: Si son buenos, podemos prevenir en un porcentaje muy alto la neuro degeneración. Si son ma
Desbloquea tu modo creativo . Una conversación con Blanca Mery Sánchez.
Blanca Mery es neurocoach, conferencista internacional y autora de cinco libros profundamente transformadores. En este episodio nos embarcamos en un viaje a través de su obra más reciente, Desbloquea tu modo creativo, y también revisitamos algunos de sus libros anteriores, como Créelo, créalo y De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados —escrito en uno de los momentos más difíciles de su vida
Maria José Castaño. "Del amor y otros demonios" Historias de la vida y la literatura sobre el amor y el desamor.
María José Castaño @mariajosecastanod es la creadora del increíble podcast Biblioteca Personal. Es una mujer genial, apasionada y con quién comparto intereses y curiosidades. Por eso, nuestras conversaciones siempre se sienten como una historia entretejida.Hace tiempo queríamos abrir este espacio para hablar sobre la literatura y el amor… y también un poco del desamor. Nos quedan cortos los minuto
¿Qué tienen en común el embarazo, los 40 años y la menopausia? Estrategias para cuidar tu cuerpo con Juanita Uribe
¿Qué tienen en común el embarazo, los 40 años y la menopausia?Todas son etapas de transición… y también de poder.En este nuevo episodio de Mejores Personales del Planeta, conversé con Juanita Uribe, entrenadora personal y experta en alto rendimiento, sobre cómo vivir estas fases con más salud, fuerza y claridad.Hablamos de:✔️ Movimiento durante el embarazo✔️ Alimentación consciente✔️ Cambios hormo
Lala Garcés de Sin culpa por favor. Redes, hábitos y cómo superar los retos más difíciles.
Llevaba varios años queriendo conversar con Laura Garcés de Sin culpa por favor, pues es una mujer que siempre ha sabido conectar sus pasiones y gustos con lo que enseña y comunica, me parece coherente, definida y con un proyecto de vida que realmente brinda herramientas. Conversamos de todo un poco, de las redes que tan bien maneja, sus clases de cocina fáciles y coherentes, la importancia de los
Autosabotaje: cómo dominarlo.
El autosabotaje es un conjunto de ideas arraigadas sobre uno mismo que condicionan la forma en la que nos relacionamos con los demás y nuestros comportamientos. Tiene un fundamento tanto en ideas subconscientes como en la imagen que tenemos de nosotros mismos y puede ser el principal limitante ante proyectos, relaciones o sueños y metas por cumplir."no soy suficiente" " no me lo merezco" son frase
Cómo se producen y procesan las emociones
¿En qué lugar de tu cerebro se procesan las emociones? ¿Existe una zona del cerebro que controle tus reacciones o son varias? ¿Cómo recibe el cuerpo estas señales? ¿Porqué te sacan de balance las emociones fuertes?Aprende las bases científicas de estos cuestionamientos en mi último episodio de Mejores Personas Mejor planeta.¡No te lo pierdas!Comparte si resuena contigo
El super poder de la mentalidad. Alejandro Perez.
Un gran amigo me dijo hace poco: "tenés que hablar con Alejo".Estábamos conversando sobre la mentalidad que hoy para mí significa tanto que me atrevo a opinar que es quizás nuestra mayor herramienta. Entonces, mi amigo me contó la historia de su amigo Alejo. Alejo y yo nos reunimos un día a conocernos por Zoom y conversamos tanto que pensé que me había gastado el tema del podcast. Pero a
Conversación sobre alimentos y bienestar con Isabel Gutierrez de EAFIT. Episodio en CONEXION summit.
En este episodio que grabamos en una cabina del metro en el marco de CONEXION summit hace un par de meses, se invirtieron los papeles. La feliz entrevistada fui yo.
Me encanta conversar con personas que siempre van unos pasitos más adelante en su labor. Los que dan la extra milla. los que se cuestionan y crean. Isabel Gutierrez es una de estas personas. Trabaja en EAFIT en la dirección de gerencia
Meditación en movimiento
Esta es una meditación de 20 minutos que puedes hacer en movimiento o sentado.
Espero que la disfrutes mucho!
Comparte y comenta si te gustó.
Ansiedad. Episodio especial con la psicóloga Luisa Rincón.
Todos sentimos algún grado de ansiedad pero ¿Qué significa realmente la ansiedad? ¿Cuales son los tipos de ansiedad más frecuentes? ¿Porqué es una emoción tan dificil y porqué nos cuesta salir de ese comportamiento repetitivo? ¿cómo se relaciona con el estrés?
Comenzamos este año con un episodio maravilloso, muy nutrido, y que creo que les dará varias herramientas super útiles.
Luisa Rincón es
Psicodélicos desde la ciencia y la espiritualidad con Jaime Andrés Vinasco
Jaime Andrés Vinasco Barco. Director y Co-fundador de la fundación consciencia VIBA. Enfermero y con un magister en Culturas y Droga y Doctor en Ciencias Sociales. A Jaime lo conocí pues lideró un diplomado que hice en el año 2022 con la Universidad de Antioquia sobre psicodélicos y canabis y desde entonces me estuve soñando esta conversación. Los psicodélicos están "de moda" pero no durante la úl
Episodio de YOGA NIDRA o NSDR: reto de meditación de 10 días
Esta es una meditación guiada de NSDR con ondas binaurales de fondo. Es parte del reto de 10 días de meditación que convoqué por instagram, para celebrar un año más de vida y el fin de este ciclo de 2024.
Comparte si resuena contigo!
EL AMOR romántico. Qué dice la ciencia sobre nuestro comportamiento. Primer capítulo.
Quizás la emoción más fuerte y loca que podemos sentir es el amor y por eso quiero empezar a hablar con diferentes invitados de ese vasto concepto que engloba no solo las relaciones de pareja, sino muchos otros nexos y tejidos que vamos construyendo a lo largo de nuestras vidas con otros seres, espacios y comunidades.
En este primer capítulo hablaremos del amor romántico, es decir del amor de pare
La vida desde la meseta de los 40: Con Ana Isabel Santamaría.
¿Cómo se siente vivir siendo una mujer de este siglo de 40 años? ¿A qué hemos renunciado, qué hemos recuperado, hacia dónde nos dirigimos? ¿Cómo vemos la maternidad, el trabajo, los amigos y las relaciones?
Este es un episodio imperdible. Hablar con Anaisa siempre ha sido como conversar con mis profundidades, y ahora que estamos transitando esta nueva etapa, "mujeres de mediana edad" siendo mujere
INFLAMACIÓN: Qué ocurre en tu cuerpo y cómo controlar la inflamación que te enferma
Muchos me han preguntado por la inflamación. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se da en el cuerpo?
En este episodio te explico las bases de la biología de la inflamación y cómo puedes hacer para minimizarla a través de los alimentos que eliges ingerir. También te doy una mirada general de lo que ocurre en tu intestino cuando consumes alimentos altamente inflamatorios y la repercusión que tiene en todo tu o
"Autoridad sin dominio" Hablamos con Carlos Jaramillo sobre su rol como papá.
Carlos Jaramillo es un hombre brillante, a nadie le queda la menor duda. Ama estudiar, es un excelente comunicador, médico, autor, orador y profesor. Pero eso no es de lo que hablamos en este espacio, sino de lo más importante en su vida: Su familia y su rol como papá. Para él nada tiene más significado que el tiempo de calidad que les entrega. Los espacios con su maravillosa esposa e hijos son su
¿Tienes una buena o una mala relación con la alimentación?
Este tema siempre surge y bien si lo hemos tratado muchas veces, creo que siempre podremos conversar de la alimentación.
¿Sigues dietas extremas? ¿ Solo piensas en comida? ¿ Vives con hambre?
Aquí el resumen de los puntos más importantes para tener una buena relación con la alimentación.
El sistema nervioso: El principio de todo.
¿Sabes cómo funciona el sistema nervioso y todos esos términos que utilizamos con frecuencia cuando hablamos de neuro transmisores, medicamentos, suplementos y emociones?
¿Sabías que este sistema es el encargado de todas las funciones que te mantienen vivo y que te conectan con el entorno?
Vamos a volver a la teoría super básica de qué es y cómo funciona el sistema nervioso para luego conocer muc
Tres meses en Tenerife. Lo aprendido, lo vivido.
Tres meses de pausa absoluta. de volver atrás más de doce años en el tiempo. De transitar quizás la época más retadora que recuerde. Tres meses de desprenderme de las expectativas, el ego y la construcción de la persona que era.
Tres meses que me traen hoy a escribir un nuevo capítulo.
Tenerife me dejó personas maravillosas, mil imágenes de playas volcánicas y senderos y la certeza de que todo, p
Narcisimo: Qué significa exactamente y cómo manejarlo.
¿Todo el mundo a tu alrededor es un narciso? ¿Algunas de las parejas que has tenido y muchas personas de tu familia, cumplen con varias de estas características? realmente esto SI puede suceder, pues este tipo de personalidad es un espectro que va desde simples rasgos hasta un trastorno establecido...
Si alguien cumple varios rasgos, bien si no cabe en el diagnóstico de trastorno de la personalid
"ghosting" o dejarte en visto. Fuente de mucha duda y dolor.
¿Qué es el ghosting? esta acción de "dejar en visto, que cada vez aparece más en las redes como un comportamiento casi normalizado realmente es una actitud super egoísta y que genera tanto dolor en quien la recibe. Es una forma de huir de una relación sin dar ninguna explicación a quien se deja. Está fundamentada en inseguridades muy profunas, miedo, inmadurez emocional y mucho egoísmo. Quien
Andreita Novoa: Si lo quieres créalo.
Andreaita Novoa es sanadora, terapeuta, numeróloga, autora de libros y periodista.
La conocí como coautora de mi casa editorial Planeta. Acaba de publicar su libro Si lo quieres manifiéstalo que ya leí y me pareció super práctico y claro en un tema tan complejo y tan importante que es cómo manifestar lo que queremos realmente en la vida. Todos buscamos ser felices, tener amor y ser abundantes.
Resumen de media hora de mis recomendaciones de alimentación y cerebro.
Cada que hablamos de alimentación se vuelve un tema más complejo que hablar de política o religión. Por eso llevo varios meses más enfocada en otras herramientas y estrategias para el bienestar que no generen tanto fanatismo y puedan aportar a todos. Sin embargo hace algún tiempo grabé esta clase para una amiga y decidí compartirla con ustedes.
Espero que la disfruten!
El sueño es un tesoro en todas las etapas de la vida con @lananacoach
Este episodio tiene muchas muchas herramientas para que puedas sanar tu relación con tu sueño o apoyar el sueño de tus hijos o familiares. Dormir bien es una necesidad y un derecho, es importante entender que NO está bien pasar malas noches y que SI existen muchas estrategias para hacer un cambio radical y dormir mejor.Como saben, me obsesiona el tema del buen dormir y es parte de mi libro AIRE. P
Salud mental: Cuida de tu mente! y signos de alarma.
Esta es una grabación que hice hace algunos meses pero que creo que es super importante y quise traer hoy.
¿Porqué es tan importante cuidar de nuestra salud mental?
Se vale estar mal. Las enfermedades mentales son como las enfermedades del cuerpo. No sirve solo calmar el dolor. Hay que entender por qué está doliendo.
No podemos ser felices si no tenemos una estabilidad emocional, si no sabemos ge
PABLO GOMEZ PSIQUIATRA Compasión, ego, hipnosis y psicodélicos
Pablo Gomez es un colega, psiquiatra, querido por muchos de ustedes y con razón. Ha traído a miles de personas, herramientas que SI sirven para diferentes situaciones cómo la ansiedad, el duelo, las fobias y otros. Es además hipnoterapeuta y certificado en PNL. Lo conocí hace poco tiempo pero desde ese entonces estamos conversando y tejiendo. Compartimos el mismo objetivo: Apoyar a las personas en
¿Estas ansios@? cuatro estrategias para manejar la ansiedad
La ansiedad por tener demasiado qué solucionar, o por tener muchas ideas que están volando y no nos dejan concentrar es parte integral del día a día de los seres humanos.
Aquí te comparto mis cuatro estrategias favoritas y muy útiles para darle manejo a la ansiedad. Espero que te sirvan!
Este es el link del taller respira-medita-duerme
https://doctorasaramesa.com/talleres-virtuales/respira-medita-
Blanca Mery Sanchez: Créelo Créalo
Blanca Mery Sanchez es una mujer brillante, con claridad y mucho talento. Es autora de mi misma casa editorial, Diana, de @planetadelibrosco . De allí nos conocimos y llevábamos más de un año intentando grabar juntas hasta que por fin lo logramos. Fué una conversación deliciosa llena de elementos que nos ayudarán a vivir mejor, con más dominio de nuestras emociones y decisiones.
Blanca Mery es Ma
Qué es la independencia emocional
Qué es la independencia emocional, y la dependencia emocional. Cómo lograr ser personas dueñas de nuestras decisiones y emociones sin estar condicionados por lo que otros piensen o desde la costumbre de reaccionar de una u otra forma. Estos y muchos otros temas, todos joyas del manejo de las emociones, viniendo de una mujer que es pura sabiduría, Mercedes Arango. Piscóloga con más de 36 años de ex
BURN OUT. Vivo cansad@ y no se porqué.
En este episodio les comparto la explicación a ese cansancio extremo que tantos sentimos. Hay motivos que vienen desde el cuerpo y otros desde la parte emocional y todos tienen manejo.
Les doy estrategias para que puedan identificar, en ustedes, esos puntos que más trabajo necesitan. No está bien vivir cansado toodooo el tiempo. Se vale parar a veces.
El duelo duele... y eso está bien. Con Camilo Russi.
Conocí a Camilo Russi hace un par de años, pues somos autores de la misma casa editorial, y en ese entonces me sorprendió su línea de trabajo: El duelo. había tenido mis duelos en el pasado pero nunca un duelo mayor. Luego, por cosas de la vida, recientemente me enfrenté a un gran duelo y allí comprendí la necesidad de asumir esta etapa de la vida, de la cual nadie puede escapar, con la mayor ente
Doctora Pilar Restrepo: los pilares del bienestar, desde la medicina funcional.
Pilar Restrepo es un referente en la medicina funcional. Ha acompañado a miles de pacientes en su proceso de sanar desde el fondo. Entender su cuerpo, volver a una relación armónica con el alimento. Me encantó esta conversación profunda, fundamentada, y que abarcó todos los ejes de bienestar: Los pilares de Pili.
Actualmente tiene su práctica médica en la ciudad de medellin y tiene talleres virtu
Tu piel habla lo que tu voz calla
Esta semana me senté con mi gran amiga la doctora, María Adelaida Restrepo. Ella es dermatóloga de la Universidad Javeriana en Bogota y tiene un Máster en Medicina Estética de la Universidad de Alcalá - España además de un diplomado en Tricología- CILAD. Actualmente su práctica médica es en la ciudad de Bogotá. Maria lleva toda su vida estudiando al ser, no solo para sus pacientes sino para poner
Santiago Molano. Las relaciones se eligen todos los días.
Vencer el ruido que hay hacia afuera y hacia adentro. Elegir cómo vivir la vida desde el individuo y desde el rol que tenemos en una relación. Buscar en nosotros qué anda mal, qué podemos cambiar. Caminar por la carretera del autoconocimiento a pesar de que sea un desafío constante. Evolucionar para ser más felices, vivir más ligeros de equipaje. Que episodio tan maravilloso. Lo necesitaba escucha
Año nuevo cuerpo nuevo. Desbloquea el estancamiento y redefine tu identidad.
De los propósitos de año nuevo más recurrentes es algo que tenga que ver con el cuerpo. O más ejercicio, o ser más delgado, o tener más músculos, o sanar algo crónico.
Aquí les doy algunos tips para vivir en mayor armonía con sus cuerpos y sembrar hábitos de cambio.
Doctora Carolina Hoyos. La salud y las hormonas femeninas desde una mirada holística. * También les interesa chicos!.
Segundo podcast de la cuarta temporada y les digo que estuvo genial!
Mi invitada fue la doctora Carolina Hoyos, médica funcional, e integrativa y el enfoque de nuestra conversación fue la salud reproductiva femenina. Hablamos del método anticonceptivo sintotérmico, del ciclo de semillas, del efecto que tiene la luna en nuestro ciclo y muchos otros puntos.
Este es un tema super interesante que todo
Saldo mental positivo: estrategias para asumir los cambios y nuevos retos de este año.
Todos estamos entrando a un nuevo ciclo que llega con cada año. Algunos transitamos por carreteras destapadas durante los últimos meses. Otros posiblemente están asumiendo nuevos retos sean laborales, personales, o familiares. Este primer episodio del año y primer episodio de la cuarta temporada es un resumen de varias herramientas que son de utilidad para cualquier cambio o reto. Conversamos tamb
Revelaciones de la doctora Lina Rubiano sobre la medicina china.
Lina Rubiano es medica con maestría en acupuntura, moxibustión y tuina de la universidad de medicina tradicional china, de Tianjin, China. Ha estudiado meditación, medicina funcional y masaje tradicional tailandés. Acaba de publicar su libro, “Revelaciones para sanar con la medicina China”. Como saben, las medicinas tradicionales orientales han sido parte de los temas que más me gustan e interesan
Despertar emocional con Laura Carrera
Laura es antropóloga Social y doctora en Sociolingüística, con especialidad en Análisis del Discurso por la Universidad de Nanterre, París, Francia.
Fue Directora General del Instituto Nacional de Salud Mental, Fundadora y primera Titular del Centro Nacional de Prevención del Delito y Participación Ciudadana del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública y primera Comisiona
¿Cómo funciona el estrés en tu organismo? Introducción a estrategias para dominarlo.
La Escala de Estrés Percibido de Cohen et al. (1983) es una de las más empleadas para medir el estrés. La idea es que las personas hagan una autoevaluación honesta y luego sumen sus puntajes como se explica al final de la misma. Sus propiedades psicométricas se han estudiado con muestras de diferentes países.
En este episodio entenderás un poco más sobre como funciona el estrés en tu organismo y l
Estrategias para ser personas mas EFICIENTES
En este episodio les comparto mis estrategias favoritas para tener un día más eficiente. Dejar a un lado los comportamientos "multi tarea" y favorecer espacios de enfoque y productividad.
Hay muchas de estas estrategias que pueden parecer super sencillas y otras que jamás imaginaste y que tienen que ver con tu biología y tu ciclo circadiano.
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Manejo de la frustración: etapas y estrategias.
Me encantaría hablar desde la gradería. Ver todas las situaciones que representen algo de adversidad con suma calma. Ser una persona que sabe auto gestionarse ante todo lo que la vida me lanza, pero entonces ya habría aprendido mis principales lecciones... y claramente no es así. Cuando somos niños, se nos "permite" algunas veces reaccionar con una pataleta. No está bien, pero la explica
Un poco de la historia del Cannabis Medicinal a través de los ojos de Paola Pineda.
Paola Pineda comenzó su camino como médica trabajando con pacientes con VIH pero la vida tenía otros planes para ella. A través de sus pacientes, los verdaderos maestros, llegó al mundo del cannabis medicinal cuando este apenas comenzaba en Colombia y esto transformó su vida y su relación con la medicina por completo. La conocí como profesora en un diplomado que hice este año y entendí inmediatame
Cómo nos ha transformado el Yoga. Episodio compartido con En esencia con @radhi.yoga
Este es un episodio conjunto con En Esencia con @Radhi.yoga, una nueva amiga que me trajo la vida y que ya me ha dado tanto que solo puedo agradecerle su existencia. Disfruté mucho de esta conversación pues es maravilloso cuando se está en sintonía con otras personas.
Aquí hablamos de lo que nos ha dado el yoga, después de muchos años, de nuestra relación con el cuerpo y la mente y de algunos mit
Volver al centro. Con el doctor Jorge Carvajal.
Este es de los que se deben escuchar muchas veces. Y sentir. Y vivir. Es difícil describir con palabras una conversación que toca tantas partes del ser, así que mejor los dejo que interpreten a su manera cada palabra del Doctor Jorge Carvajal.
Para quienes no lo conocen, este es un resumen de su biografía: Médico cirujano de la Universidad de Antioquia- Colombia- escritor, docente, investigador .
Manuela Mejía. El poder transformador del sonido.
Manuela Mejía es cantante, compositora y crea espacios de sanación a través del sonido. Es una amiga de hace muchos años, cantábamos juntas villancicos. Siempre supe que su voz llegaría lejos. Ahora sé que también llega profundo.
Manuela ha sabido integrar su talento con su visión integral del mundo. Es coherente, apasionada y llena de chispa. Amo haber presenciado su transformación hasta ser la
Meditar. Un camino a muchas respuestas.
Estamos abriendo la tercera temporada de mejores personas mejor planeta y quiero enfocar esta temporada específicamente en la MENTE humana y cómo llevar a nuestra mente a su máximo potencial.
Aquí les cuento el efecto que la meditación ha tenido en mi mente, y también desmitifico un poco el concepto de meditar. Porqué se nos hace tan complicado en occidente y cómo empezar una práctica con expecta
Respira con Felipe Galvis
A la pregunta, ¿cómo podemos ser mejores personas para habitar un mejor planeta? , Felipe contestó: Tomándonos menos en serio a nosotros mismos. Entendiendo que la vida es un juego, y que aun en las situaciones más difíciles podemos jugar mejor cuando jugamos con compasión y amor (hacia nosotros mismos, y en consecuencia, hacia los demás) y con esta frase comenzamos esta conversación enriquecedora
Lineth Alarcón. Mi profesora, colega, toxicóloga, experta en adicciones y psicodélicos.
No se pierdan este episodio y escúchenlo todooooo. Lineth Alarcón. Colega, toxicóloga, experta en adicciones y psicodélicos. Dias felices de mi vida y cuando conozco a alguien que sé que voy a admirar y sé que siempre tendrá algo para enseñarme. Y eso es lo que sentí cuando estuve en una clase dictada por Lineth mi profe en el diplomado que estoy haciendo de psicodélicos y salud con la universidad
